Мониторинг физического развития и функционального состояния организма юношей-борцов


Дипломная работа

Мониторинг физического развития и функционального состояния организма юношей-борцов


Реферат

борец спортсмен мониторинг тренировочный

Дипломная работа содержит страниц, использованных источника.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ, ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ, АНТРОПОМЕТРИЯ, ФИЗИОМЕТРИЯ, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЫ, РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, АДАПТАЦИЯ, МОНИТОРИНГ, СПОРТИВНАЯ БОРЬБА, ЮНОШЕСКИЙ ВОЗРАСТ.

Объект исследования - уровень физического развития и функционального состояния юношей-борцов; предмет - влияние занятий спортивной борьбой на формирование уровня здоровья спортсменов юношеского возраста.

Цель работы - разработать, обосновать и организовать проведение комплексного мониторинга за состоянием юных спортсменов детско-юношеской спортивной школы № 4 г. Саранска, специализирующихся в борьбе.

В процессе работы использовались методы традиционного общенаучного анализа и синтеза литературных источников, эксперимента, сравнительного анализа полученных данных.

В результате работы исследованы антропофизиометрические данные, уровень физического развития и функционального состояния организма, общая работоспособность и адаптационные возможности кардиореспираторной системы юношей-борцов ДЮСШ № 4 г. Саранска, занимающихся в секции самбо.

Данные мониторинга указывают на тактическую направленность тренировочного процесса и пренебрежение средствами общей и специальной физической подготовки, направленными на формирование выносливости и силовых качеств у тренирующихся. Об этом свидетельствуют низкие функциональные показатели (жизненная емкость легких, мышечная сила) у подавляющего большинства юных спортсменов. Выявлены и проанализированы слабые стороны подготовки каждого спортсмена, показатели, попадающие в группу риска. Обоснована необходимость постоянного мониторирования (в отличие от взрослых) уровня физического развития и функционального состояния спортсменов детского и юношеского возраста в связи с возрастными особенностями их организма с целью сохранения и укрепления здоровья.

Степень внедрения - частичная.

Область применения - использование в практике преподавания элективных курсов «Спортивная антропология», «Спортивная генетика», и других на факультете физической культуры; применение тренерами по спортивной борьбе с целью оптимизации и индивидуализации тренировочного процесса, сохранения и укрепления здоровья юных борцов.

Эффективность - повышение качества знаний будущих спортивных педагогов, тренеров и учащихся по данной теме, возможность применения их на практике.


Введение

борец спортсмен тренировочный

Борьба - один из древнейших и популярнейших видов спорта, занимает почетное место в системе физического воспитания, являясь средством всестороннего физического развития людей, укрепления их здоровья, подготовки к высокопроизводительному труду. В борьбе особенно ярко проявляются и воспитываются такие физические качества, как сила, выносливость, быстрота, ловкость и другие. Физические качества развиваются в течение планомерных, систематических и целеустремленных занятий физической культурой и спортом.

Длительное время считалось, что занятия борьбой оказывают вредное влияние на юношеский организм. Практический опыт тренеров и последующие научно-исследовательские работы показали, что занятия данным видом спорта положительно воздействуют на молодой организм [42, с. 7].

Основными учебными заведениями, где подросткам и юношам можно заниматься борьбой, являются детско-юношеские спортивные школы (ДЮСШ), педагоги которых активно используют разработанные методические материалы, программы и учебную литературу по юношескому спорту для проведения планового учебно-тренировочного процесса.

Методология спортивной борьбы изучена вполне подробно. Теорией и методикой юношеского спорта предусмотрено на начальных этапах спортивного совершенствования использование значительного объема тренировочных средств общей направленности. Такая необходимость вызвана, в первую очередь, возрастными особенностями активного биологического и психического развития юношей, а также решением задачи формирования прочного фундамента для полноценного накопления технико-тактического арсенала в дальнейшем.

Однако в современной практике подготовки юных спортсменов имеет место применение большого объема специальных тренировочных и соревновательных средств, что в конечном итоге не редко приводит к серьезным срывам в состоянии здоровья, их однобокой технической и функциональной подготовленности, психическим срывам. Поэтому, применение максимальных и продолжительных силовых нагрузок, их ограниченность и кратковременность должны соответствовать особенностям юношеского организма.

Предотвращению воздействия на растущий организм детей и подростков негативных факторов в процессе спортивной подготовки способствует своевременное использование средств контроля, причем их эффективность зависит от оперативности и полноты информации об уровне тренированности объекта воздействия.

Необходимо отметить, что решение указанной задачи должно осуществляться с обязательной оценкой уровня физического развития организма, функционального состояния сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, что в целом может охарактеризовать здоровье юного спортсмена.

За необходимость применения комплексного подхода в процессе осуществления контролирующих действий выступает ряд авторов, имеющих значительный практический опыт спортивной подготовки борцов. Однако, отсутствие должного финансирования отрасли и недостаток времени у тренеров и их подопечных приводит к тому, что полный объем информации о состоянии юного спортсмена педагог может получить только 1-2 раза в год, в период обязательного медицинского осмотра [41, с. 319].

Имеющиеся результаты исследований способствуют решению указанной задачи в процессе подготовки высококвалифицированных борцов, в то время как детско-юношеский спорт нуждается в научно обоснованных технологиях осуществления комплексного контроля и оценки подготовленности борцов на начальном и предварительном базовом этапах многолетнего спортивного совершенствования.

Одной из основных задач детско-юношеского спорта является сохранение и укрепление состояния здоровья, которое характеризуется физическим, психическим и социальным благополучием тренируемого. Кроме этого, необходимо создать все условия для всестороннего физического совершенствования юного спортсмена, что является залогом успешного развития специальных способностей и функциональных возможностей организма, отвечающих специфике избранного вида спорта.

Следовательно, средства контроля, используемые для получения информации о состоянии юного борца, эффективного планирования и выбора стратегии тренировочного процесса, должны отражать уровень физического развития и функционального состояния организма. При этом показатели должны быть информативными и в то же время технически несложными, а получение и обработка результатов не должны требовать больших финансовых и временных затрат.

Объектом исследования стали уровень физического развития и функционального состояния юношей-борцов.

Предметом исследования было влияние занятий спортивной борьбой на формирование уровня здоровья спортсменов юношеского возраста.

Цель работы - разработать, обосновать и организовать проведение комплексного мониторинга за состоянием юных спортсменов детско-юношеской спортивной школы № 4 г. Саранска, специализирующихся в борьбе.

В соответствии с проблемой, целью, предметом и гипотезой были определены и решались следующие задачи:

. Осуществить теоретический анализ и обобщить опыт спортивной практики по использованию средств мониторинга морфофункционального состояния организма борцов в процессе управления тренировочным процессом.

. Изучить особенности и определить направленность мероприятий, способствующих получению полного объема информации о состоянии юных спортсменов.

. Провести комплексный мониторинг состояния юношей-борцов ДЮСШ № 4 г. Саранска, обучающихся на предварительном базовом этапе многолетней спортивной подготовки.

Гипотеза: Мы полагаем, что мониторирование морфофункционального состояния организма юношей-борцов с применением методов антропометрии, физиометрии, нагрузочного тестирования и математической обработки данных позволит выявить ряд латентных возрастных проблем и индивидуализировать процесс тренировки с целью сохранения здоровья спортсменов и достижения более высоких спортивных результатов.

Структура дипломной работы. Дипломная работа состоит из введения, трех разделов, включающих ряд подразделов, заключения, списка использованных источников.

В соответствии с гипотезой, для решения поставленных задач и достижения цели в ходе исследования нами были применены методы традиционного общенаучного анализа и синтеза литературных источников, эксперимента, сравнительного анализа полученных данных.


1. Возрастные морфофункциональные и педагогические аспекты спортивной борьбы


Длительное время количество спортивных секций различных видов борьбы в нашей стране было крайне ограничено, поскольку считалось, что она оказывает вредное влияние на молодой организм.

Так, занятия по самбо с юношами впервые начали проводить в г. Москва в 1935 году. Тренерам приходилось вести большую разъяснительную работу с родителями своих подопечных о пользе этих занятий.

В развитии борьбы среди подростков и юношей важную роль сыграли отделения борьбы детских спортивных школ, начавшие работу с 1945 г., и отделения борьбы спортивных школ молодежи, созданные в 1946 г.

В 1966 году для подростков и юношей в нашей стране установлены следующие возрастные группы:

. подростки - 12-13 лет;

. младшие юноши - 14-15 лет;

. старшие юноши - 16-18 лет.

Таким образом, борьбой могут заниматься дети, подростки и юноши возрастом от 10 до 18 лет [32, с. 12].

Для успешной работы в тренерской деятельности необходимы знания не только по теории и методике избранного вида спорта, но и определенные знания в области физиологии спорта.

Спортивная борьба относится к нестандартным (ситуационным) видам спорта и характеризуется следующими особенностями [33, с. 5]:

. Движения носят скоростно-силовой характер, а по структуре - преимущественно ациклические.

. В единоборствах необходимы постоянная оценка внешней ситуации, творческая деятельность мозга, выраженные процессы экстраполяции.

. Мощность работы является переменной, с большой долей максимальной и субмаксимальной мощности.

. Соревновательные схватки требуют от спортсменов оптимального соотношения аэробной и анаэробной производительности, при этом надо учитывать весовые категории и индивидуальные особенности.

. Борьба предъявляет значительные требования к нервной системе, двигательному аппарату и сенсорным системам.

Организм подростков и юношей имеет свои анатомо-физиологические и психологические особенности.

В юношеском возрасте мышечная ткань растет энергично и достигает к 17-18 годам примерно 44 % от веса тела, что позволяет изучать технические действия, требующие значительных физических напряжений. Вместе с тем у юношей отмечается относительная слабость связок и особенно мышц брюшного пресса. Это обстоятельство требует осторожного применения упражнений, связанных с большим натуживанием, так как они могут привести к смещению внутренних органов, дефектам белой линии живота, расширению паховых колец.

Кроме того, в методике занятий с лицами юношеского возраста надо обязательно учитывать особенности их сердечно-сосудистой системы. В частности, по сравнению с ростом сердца в этом возрасте наблюдается относительно замедленный рост просвета артерий, а также несовершенная регуляция деятельности сердечно-сосудистой системы со стороны нервной системы. У юношей часто отмечается увеличение кровяного давления. При чрезмерной нагрузке у них могут появиться сердечная аритмия и головокружение. Легко возникает состояние утомления. В результате систематической адекватно подобранной тренировки эти отрицательные явления постепенно исчезают [30, с. 37].

В рассматриваемом возрасте значительные изменения претерпевает и психика ребят. В возрасте 12-15 лет ребята хотят быть похожими на взрослых, стремятся к самостоятельности, проявлению мужества. У них развиваются такие высшие психические способности, как логическое мышление, умение обобщать и анализировать свои поступки и поведение. Стремясь быть взрослыми, юноши могут проявлять отрицательные черты характера: раздражительность, развязность, грубость и т. п.

Задача преподавателя заключается в том, чтобы побудить занимающихся к развитию положительных способностей, дать им нужное направление. В то же время необходимо приложить максимум усилий, чтобы заглушить отрицательные способности. Нельзя забывать и того, что подростки, увлекаясь какой-либо деятельностью, теряют контроль над доступной им дозировкой. Они склонны переоценивать свои силы, берутся за выполнение тех упражнений, которые не соответствуют их физическому развитию. Они стремятся поднять как можно больший вес, как можно чаще участвовать в соревнованиях, стремятся выполнить сложный прием без соответствующей подготовки. Поэтому за ними необходим более строгий педагогический контроль.

Характерной особенностью юношеского возраста в деятельности высших отделов центральной нервной системы является пластичность и подвижность нервных процессов. Это позволяет быстрее овладевать упражнениями, требующими ловкости.

У борцов 12-15 лет все еще отмечается неуравновешенность нервных процессов возбуждения и торможения. Процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. В связи с этим подростки чаше нарушают дисциплину, чем взрослые. Недостаточная уравновешенность нервных процессов приводит к быстрой смене настроения и к более быстрому нервному утомлению. Учитывая это, преподаватель должен стремиться проводить занятия эмоционально, часто изменять деятельность занимающихся.

У старших юношей 16-18 лет продолжается дальнейшее функциональное развитие высших отделов нервной системы. В этом возрасте они становятся более спокойными, уравновешенными. У них отмечается повышение сознательности. Зная стоящие перед ними задачи, они стремятся к личному совершенствованию, проявляют чувство товарищества, помогают друг другу и передают свои знания отстающим. Это облегчает ведение учебно-воспитательной работы с ними. Старшие юноши по своему развитию близки к взрослым [29, с. 48].

Итак, в процессе своего развития воспитанники секций борьбы имеют характерные для них возрастные особенности, которые необходимо знать и учитывать при проведении занятий.


1.1Анатомо-физиологическая и психологическая характеристика спортсменов юношеского возраста


Тренеру, работающему со спортсменами юношеского возраста необходимо учитывать их возрастные особенности для того, чтобы не нанести растущему организму непоправимых физиологических и психических травм.

Особенности опорно-двигательной системы.

Значительная часть скелета в юношеском возрасте образована хрящевой тканью. Костная ткань содержит меньшее количество солей кальция и фосфора - важных строительных материалов, придающих ей твердость. Это обусловливает большую податливость костной системы юношей, склонность ее к деформациям и сопровождается относительной слабостью связок и сухожилий, соединяющих костную систему с мышечной. С 13-14 лет наблюдается интенсивный рост тела в длину: его длина увеличивается в среднем на 8-10 см. Процесс окостенения протекает неравномерно и завершается только к 20-25 годам.

Мышечная система юношей отличается от взрослой, как качественно, так и количественно [31, с. 35]. Так, например, отношение веса мышц к весу тела в 14-15-летнем возрасте составляет около 35 %, а у 17-18-летних - примерно 45 % и более, в дальнейшем мышцы увеличиваются в зависимости от интенсивности и объема двигательной активности. В качественном отношении мышцы юношей беднее белковыми веществами, жирами и минеральными солями. Эти особенности мышечной системы обусловливают их быструю утомляемость, а, следовательно, ограниченную возможность выполнения нагрузки на силу и выносливость [28, с. 13].

Постепенно в связи с ростом мышечной массы растет и мышечная сила. Средние показатели становой силы у 12-летних - 50-60 кг, а у 13-15-летних - уже 80-90 кг. Максимальный рост силы на 1 кг собственного веса (относительная сила) наблюдается до 14 лет, после этого темпы роста относительной силы снижаются. Быстрота и частота движений, а также способность поддерживать их максимальный темп к 14-15 годам достигают близких к предельным значениям [27, с. 256].

С 13-14 лет происходит активный рост юноши в длину. Годичные прибавки роста достигают 8 см, а в отдельных случаях 12-15 см. Вес также увеличивается (до 14-15 лет на 1-2 кг, а затем до 18 лет на 8 кг и более в год).

Особенности сердечно-сосудистой системы.

Одна из важнейших особенностей сердечно-сосудистой системы юношей заключается в относительной узости кровеносных сосудов и относительной недостаточности мощности их сердца. Сердцу необходимо иметь относительно большую силу, чтобы проталкивать кровь через довольно узкую сеть кровеносных сосудов. Это способствует повышению кровяного давления у юношей, особенно при мышечной деятельности. В 12 лет систолическое давление равно в среднем 103 мм рт. ст., диастолическое - 62 мм рт. ст., а в 15 лет - 110 и 70 мм рт. ст. соответственно. Один из показателей сердечной деятельности - частота сердечных сокращений (ЧСС). С возрастом и в результате занятий спортом ЧСС уменьшается. Так, в 13 лет пульс равен в среднем 80 уд/мин, к 14-15 годам снижается до 70-75, к 16-17 годам - до 65-75 уд/мин. Данные о предельных значениях ЧСС у юных спортсменов показывают, что они могут быть значительно выше 200 уд/мин. В.С. Фарфель зарегистрировал у спортсменов 11-16 лет после бега на месте ЧСС равную 240-252 уд/мин. Систолический объем крови в покое составляет у подростков в среднем 58-60 мл, а минутный объем - 3,2-3,8 л. Во время напряженной мышечной работы у юношей 14-16 лет систолический объем крови увеличивается до 112-116 мл, а минутный объем - до 21-22 л.

К неблагоприятным особенностям сердечно-сосудистой системы в юношеском возрасте относится аритмия. Она сопряжена с дыхательными циклами: повышение тонуса центров блуждающего нерва при вдохе приводит к удлинению сердечного цикла в начале вдоха. Аритмии у спортсменов встречаются чаще, чем у людей, не занимающихся спортом. Причем не всегда аритмия носит физиологический характер. Изложенные выше особенности сердечно-сосудистой системы юношей выражаются в относительно повышенной их утомляемости по сравнению с взрослыми. Однако сердечно-сосудистая система растущего организма имеет и положительные особенности, к которым, прежде всего, относится повышение эластичности кровеносных сосудов, что дает им возможность быстро отдыхать, восстанавливать силы. Правда, способность быстро отдыхать объясняется еще и относительно повышенным обменом веществ, происходящим в юном организме. Следовательно, юноши способны не только быстро уставать, но и быстро отдыхать [34, с. 405].

У младших юношей 14 лет нередко наблюдается юношеская гипертрофия сердца (увеличение объема сердца). Поперечник сердца у таких спортсменов может достигнуть 12,4 см (в норме - 9,5-11,2 см). Как правило, юные спортсмены с такой формой сердца имеют хорошее физическое развитие. Артериальное кровяное давление у них нормальное, но в отдельных случаях может наблюдаться подъем систолического давления до 130-140 мм рт. ст. Юношеская гипертрофия обратимый процесс. При хорошей функциональной приспособляемости сердечно-сосудистой системы нет оснований для каких-либо ограничений в занятиях. Вместе с тем за подростками с гипертрофией сердца рекомендуется установить специальный врачебно-педагогический контроль.

Противоположностью юношеской гипертрофии сердца является малое сердце, нередко сочетающееся с астенической конституцией. Такое сердце отличается малыми размерами, срединным расположением в грудной клетке, уменьшенным поперечником. Юноши с малым сердцем нередко предъявляют жалобы на быструю утомляемость, головную боль, головокружение, сердцебиение, одышку при физической работе умеренной интенсивности. Такие подростки не допускаются к занятиям в секции борьбы без специального разрешения врача поликлиники.

При работе с юными спортсменами необходимо обращать внимание на ритм сердца. Частота сердцебиений менее 60 в 1 мин свидетельствует о том, что у подростка развивается брадикардия (снижение частоты пульса), которая не всегда зависит в этом возрасте от занятий спортом. Исследования брадикардии в юношеском возрасте показали, что она не обязательно является признаком отрицательной работы сердца. Обычно такие подростки занимаются спортом наравне со всеми под наблюдением врача.

Противоположное брадикардии состояние сердца - так называемая синусовая тахикардия (учащение ритма сердца в состоянии покоя). На развитие тахикардии может указывать частота сердцебиений в покое, превышающая 80 уд/мин. Причиной тахикардии могут быть приобретенные и врожденные пороки сердца, малое сердце. Юноши с тахикардией должны находиться под специальным врачебным наблюдением.

Изложенные выше особенности сердечно-сосудистой системы обязывают тренера ограничивать применение на занятиях упражнений и приемов, требующих проявления максимальной силы и выносливости, более постепенно увеличивать нагрузку как в одной тренировке, так и от одного занятия к другому. Указанные особенности требуют также ограничения общей величины нагрузки в каждом занятии и соревновании.

Особенности дыхательной системы.

Основная особенность дыхательной системы юношей состоит в их, так называемом физиологическом «узкогрудии», заключающемся в отставании развития грудной клетки в ширину от общего роста тела в длину [39, с. 311].

Частота дыхания (ЧД) у юношей составляет в среднем 18-20 в минуту. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) нарастает с 1900 см3 в 12 лет до 2700 см3 в 15 лет и 3521 см3 в 17 лет.

При занятиях спортом дыхательная система обеспечивает повышенный приток кислорода к тканям и органам. Так, если жизненная емкость легких у нетренированных юношей составляет в среднем 2-2,5 л, то после годичной тренировки эта величина у 14-15-летних спортсменов достигает 3,5 л.

Особенности нервной системы и психики.

В нервной системе юного спортсмена происходят значительные сдвиги. Происходит энергичное структурное формирование нервных клеток коры, развитие ассоциативных волокон, осуществляющих связь отдельных областей коры между собой. Все более совершенствуется протекание основных нервных процессов. Усиливается внутреннее торможение, контроль над эмоциями, но возбуждение продолжает оставаться доминирующим. Происходит развитие и усложнение второй сигнальной системы. Проявляется стремление к сложным видам труда.

Нервная система юношей отличается неустойчивостью. Несмотря на увеличивающуюся с возрастом подчиняемость чувств и других сторон психической деятельности человека сдерживающему и направляющему руководству интеллекта, у юношей все еще отличается относительное преобладание процессов возбуждения над процессами внутреннего активного торможения, преобладание чувств над разумом. Неустойчивостью нервной системы юношей объясняется их быстрая утомляемость, чрезмерная неуравновешенность, а нередко и потеря интересов к спорту, которым они еще недавно занимались с большим энтузиазмом.

В этом возрасте происходит процесс так называемого психического возмужания, юношам хочется, чтобы их уже не считали детьми, они стремятся ко всему героическому и мужественному, стараются во всем походить на взрослых. В связи с этим отмечается огромная склонность к переоценке своих сил и возможностей, и, в частности, к злоупотреблению в занятиях спортом, что может принести им вместо пользы вред [36, с. 73].

Особенности эндокринной системы.

Половое созревание подростков начинается у мальчиков в 12-14 лет и длится 2-3 года. В 15-16 лет происходит усиленное развитие эндокринной системы, оказывающей влияние на функции головного мозга. Усиливается и деятельность половых желез, а также щитовидной железы, гормоны которой являются фактором роста.

Возрастание интенсивности прироста мышечной массы связано с усилением секреции андрогенов коры надпочечников в подростковом и юношеском возрасте.

Всем педагогам-тренерам, ведущим работу с юношами, необходимо поддерживать строгий контакт с врачом и при наличии разобранных нарушений учитывать их в учебно-тренировочной работе.

Морфофункциональные особенности организма борца.

Для борцов характерны большие поперечные размеры, значительные величины обхватов грудной клетки, шеи, плеча, бедра, голени и относительная коротконогость.

Борцы в большинстве своем имеют широкие плечи и разную (в зависимости от весовой категории) длину ног. Представители наилегчайшего веса отличаются от неспортивных людей более короткими ногами, борцы легчайшего и полулегкого веса имеют ноги средней длины, представители остальных весовых категорий - длинноногие. У всех борцов, исключая тяжеловесов, узкий таз. По сравнению с неспортивными людьми у них короткие руки, что можно объяснить законами механики: относительная сила обратно пропорциональна длине плеча рычага, то есть чем длиннее руки, тем большую силу нужно приложить, что практически невыгодно. Поэтому в борьбе происходит отбор короткоруких [37, с. 231].

Накопленные данные свидетельствуют о том, что большой рост тела положительно влияет на достижения борцов. Высокорослые атлеты имеют значительные потенциальные возможности. Это, видимо, можно объяснить тем, что потребление кислорода пропорционально поверхности тела. Особые преимущества могут иметь высокорослые атлеты тяжелой весовой категории, вес тела которых, как известно, не ограничен. Атлеты-гиганты отличаются своеобразием технического арсенала благодаря длинным рычагам, значительной мышечной силе и массе тела. Но и в других весовых категориях средняя длина тела у выдающихся борцов обычно больше, чем у менее квалифицированных спортсменов [38, с. 31].

У борцов скелетные мышцы гипертрофированы, симметрично развиты силы левой и правой половины тела, также пропорционально соотношение силы мышц-сгибателей и разгибателей.

Процентное содержание мышечной массы у всех борцов почти одинаково (48 %), жировой - увеличивается в ряду весовых категорий от легких (8,8 %) к тяжелым (15,15 %), а костной, незначительно варьируя, резко уменьшается - от 15,98 % у легковесов до 12,4 % у тяжеловесов. Соответственно этому удельный вес тела наибольший в легких категориях и наименьший - в тяжелых.

Частота дыхания во время борьбы достигает 40-50 раз в 1 минуту. При этом ритм дыхания непостоянен: в моменты статических напряжений оно реже, а после схваток - чаще. Хорошо тренированные борцы могут регулировать дыхание. Общий кислородный запрос у борцов составляет около 16-17 л, потребление кислорода - 1,8-2 л. После схватки наблюдается кислородный долг, равный 25-43 % кислородного запроса [40, с. 117].

ЧСС у борцов достигает во время схваток 170-200 уд/мин. Артериальное (систолическое) давление повышается до 160-180 мм рт. ст.

У квалифицированных борцов объем сердца составляет 719-1248 см3 в зависимости от роста и веса спортсмена. Концентрация сахара в крови повышена, а содержание молочной кислоты составляет 100-130 мг %.

Во время борьбы резко увеличивается потоотделение, что приводит к большим потерям воды и снижению веса тела. В моче после схваток повышается содержание недоокисленных продуктов обмена, иногда появляется белок.

Особенности занятий борьбой с юношами.

При занятии спортивной борьбой необходимо учитывать и знать следующие положения:

К 13-15 годам у детей заканчивается формирование всех отделов двигательного анализатора, которое особенно интенсивно происходит в возрасте 7-12 лет. В процессе развития опорно-двигательного аппарата изменяются двигательные способности (качества): быстрота, сила выносливость, ловкость и гибкость. Совершенствование указанных способностей происходит неравномерно. Прежде всего, развиваются такие двигательные способности, как быстрота и координация движений (ловкость).

Быстрота характеризуется тремя относительно самостоятельными показателями: скоростью одиночного движения, временем двигательной реакции (простой и сложной) и частотой движений (ритмом). Скорость одиночного движения достигает уровня взрослого к 13-14 годам. Время простой двигательной реакции, которая обусловлена скоростью физиологических процессов в нервно-мышечном аппарате, к уровню взрослого, подходит примерно в этом же возрасте. Произвольная максимальная частота движений увеличивается с 7 до 13 лет. При этом надо помнить, что скоростные качества человека зависят от наследственных и средовых факторов.

До 13-14 лет завершается в основном развитие координационных способностей (ловкости), которое связано со способностью детей и подростков, осуществлять точные, координированные и быстрые движения. Следовательно, ловкость связана, во-первых, с пространственной точностью движений, во-вторых, с временной и, в-третьих, с быстротой решения сложных двигательных задач. Спортивная тренировка оказывает существенное влияние на развитие ловкости у 15-16-летних спортсменов, точность движений в два раза выше, чем у нетренированных подростков того же возраста. По мнению В. С. Фарфеля (1962), дети 6-7 лет не в состоянии совершать тонкие точные движения в предельно короткое время. Затем постепенно развивается пространственная точность движений, а за ней временная. Наконец, в последнюю очередь совершенствуется способность быстро решать двигательные задачи в различных ситуациях. Координационные способности продолжают улучшаться до 17 лет [35, с. 11].

Наибольший прирост силы наблюдается в среднем и старшем школьном возрасте, особенно интенсивно сила увеличивается с 10-12 до 13-14 лет.

Позже других физических качеств развивается выносливость, характеризующая тем временем, в течение которого сохраняется достаточный уровень работоспособности организма. Выносливость детей дошкольного возраста находится на низком уровне, особенно к статической работе. Интенсивный прирост выносливости к динамической работе наблюдается с 11-12 лет. В этом возрасте нарастает и выносливость к статическим нагрузкам. В целом, к 17-19 годам выносливость школьников составляет около 85 % уровня взрослого. Своего максимального уровня она достигает к 15-30 годам [10, с. 193].

Несмотря на то, что движения дошкольника плохо координированы и неловки, дети способны овладевать относительно сложными движениями.

Совершенствование двигательной активности и координации движений тесно связано с развитием нервной системы, поэтому всякая задержка в развитии движений должна насторожить тренера. В таких случаях необходимо обратиться за помощью к врачам и проверить функциональное состояние нервной системы воспитуемых. В подростковом возрасте координация движений вследствие гормональных перестроек в организме несколько нарушается. Однако это временное явление, которое обычно после 15 лет бесследно исчезает. Общее формирование всех координационных механизмов заканчивается в подростковом возрасте, а к 18-25 годам они полностью соответствуют уровню взрослого человека. Возраст 18-30 лет считают «золотым» в развитии моторики человека, это возраст расцвета его двигательных способностей [26, с. 115].

У юных борцов наблюдается бурный рост тела в длину (до 10 см в год). Окостенение позвоночника, грудной клетки, таза и конечностей в этом возрасте не заканчивается. Поэтому следует очень осторожно применять упражнения для развития силы и гибкости, чтобы не помешать росту костей.

В занятиях с подростками и юношами надо также учитывать особенности сердечно-сосудистой системы. В частности, в этом возрасте наблюдается относительно замедленное увеличение просвета артерий, деятельность сердца и сосудов недостаточно регулируется со стороны головного мозга. У подростков и юношей отмечается увеличение кровяного давления. При чрезмерной нагрузке у юных борцов могут появиться аритмия и головокружение [25, с. 352].

Юные спортсмены склонны переоценивать свои возможности, браться за выполнение упражнений, которые не соответствуют их физическому развитию, поэтому тренеру необходимо строго контролировать их деятельность.


1.2Теоретические основы занятий спортивной борьбой в юношеском возрасте

борец спортсмен тренировочный

Подготовить высококвалифицированных борцов значительно легче из спортсменов, начавших заниматься борьбой с подросткового и юношеского возраста (причем тенденция к «омоложению» продолжается), чем из тех, кто приходит в спортивную секцию, будучи взрослым [11, с. 17]. Это объясняется следующими причинами:

. По сравнению с взрослыми, они имеют меньшее количество устойчивых двигательных навыков, которые мешают усваивать своеобразные приемы и движения борьбы.

. Они обладают большей подражательной способностью, чем взрослые, более впечатлительны, а, следовательно, и более восприимчивы.

. Именно в подростковом и юношеском возрасте в наибольшей степени проявляются такие ценные необходимые борцам качества, как гибкость, быстрота, ловкость и смышленость.

При этом важно помнить, что растущий организм - не организм взрослого в миниатюре, поэтому необходим совсем другой подход к учебно-тренировочному процессу, нежели со взрослыми спортсменами.

Учебно-тренировочная работа с юношами может быть успешной лишь в том случае, если тренер хорошо знает возрастные особенности юных борцов и учитывает эти особенности на тренировочных занятиях. В зависимости от возраста занимающихся подбираются упражнения, различные по степени трудности и величине нагрузки, а также по самому характеру и методам выполнения.

Тренировка юных спортсменов подчинена общим закономерностям обучения и воспитания. Поэтому, осуществляя ее, необходимо руководствоваться общими педагогическими принципами, отражающими эти закономерности с учетом возрастных особенностей физического воспитания. К ним относятся принципы всесторонности, сознательности и активности, постепенности, повторности, наглядности, индивидуализации.

Наряду с этим спортивной тренировке, как особой форме воспитания, свойственны и такие закономерности, которые отсутствуют в других формах воспитания. Они находят свое отражение в следующих принципах спортивной тренировки [2, с. 5]:

- единство общей и специальной подготовки спортсмена;

- непрерывность тренировочного процесса;

- постепенное и максимальное увеличение тренировочных нагрузок;

- волнообразное изменение тренировочных нагрузок;

- цикличность тренировочного процесса.

Для достижения высоких спортивных результатов первостепенное значение имеет соответствующий уровень физической подготовки занимающихся. Поэтому ведущее место в тренировке занимает физическая подготовка, проводимая в единстве с процессом совершенствования техники.

Физическая подготовка делится на общую и специальную. Общая физическая подготовка направлена на разностороннее физическое развитие и физическую подготовленность спортсменов. Общая физическая подготовленность обеспечивается систематическим воздействием упражнений на все органы и системы организма [12, с. 184].

Эта задача решается путем применения разнообразных физических упражнений. Наибольшую роль при этом играют общеразвивающие упражнения (гимнастика, бег, прыжки, упражнения с отягощениями, спортивные и подвижные игры и т. д.).

Специальная физическая подготовка направлена непосредственно на воспитание физических качеств, специфичных для избранного вида спорта [1, с. 8]. Средствами специальной физической подготовки являются:

. соревновательные упражнения;

. специальные подготовительные упражнения.

Основными методами физической подготовки юных спортсменов являются: повторный, переменный, интервальный, контрольный, игровой, соревновательный.

Главную роль в обеспечении общей и специальной физической подготовленности юных спортсменов играют упражнения, направленные на воспитание быстроты, скорости, выносливости, ловкости, скоростно-силовых качеств, гибкости и силы.

Разносторонняя тренировка приводит к лучшим результатам в развитии скорости, силы и выносливости, чем односторонняя тренировка, направленная, например, на достижение выносливости.

В занятиях с юношами следует очень осторожно применять упражнения, требующие высоких физических нагрузок (особенно упражнения для развития выносливости). Необходимо постепенно увеличивать нагрузки и строго последовательно располагать учебный материал по его трудности. В упражнения юных борцов обязательно надо включать элементы игры.

Координация движений в юношеском возрасте часто бывает несовершенной. Важная задача обучения и тренировки юных борцов - развить их двигательные способности, улучшить координацию движений. Подготовительная часть занятия должна содержать большое количество упражнений (на ходу и на месте), развивающих координацию специальных движений [3, с. 27].

С целью правильного развития организма юного спортсмена необходимо весь учебно-тренировочный процесс строить на строгом учете основных особенностей методики начальной подготовки борцов.

Ниже раскрыты основные особенности, отличающие методику начальной подготовки юношей от методики начальной подготовки взрослых.

. Разносторонняя общая физическая подготовка. Для этого борцы, помимо специальных упражнений, должны заниматься другими видами спорта (легкой атлетикой, гимнастикой, спортивными играми, плаванием, лыжным спортом), что заметно способствует их всестороннему физическому развитию.

При этом, считаясь с особенностями сердечно-сосудистой системы юношей, никогда не следует давать им чрезмерную нагрузку. Например, в упражнениях со снарядом нужно, во-первых, давать облегченный снаряд, во-вторых, сокращать время упражнения, но зато, в-третьих, требовать, чтобы оно выполнялось более резко и в более высоком темпе.

Из программного материала должны быть исключены в начальной стадии обучения те общеразвивающие и специальные упражнения, которые по своей продолжительности и интенсивности требуют большой физической нагрузки.

Считаясь с возрастными анатомо-физиологическими и психологическими особенностями юношей, необходимо как можно чаще менять типы упражнений во время занятия: скоростные упражнения сменять упражнениями для развития ловкости; эти упражнения в свою очередь упражнениями для развития силы и т. д. При этом перерывы между упражнениями должны быть частыми и короткими.

Учебная форма занятий с относительно невысокой нагрузкой должна преобладать над тренировочной [4, с. 35].

. В занятиях постепенность нарастания нагрузки и распределение учебного материала по степени его трудности должны быть особенно строгими.

П.Ф. Лесгафт предупреждал, что нарушение закона постепенности и последовательности при физическом образовании детей непременно приведет к болезни [24, с. 26].

В занятиях необходимо строго соблюдать постепенное нарастание нагрузки, обеспечивая овладение техническими средствами. В частности, для этого совершенно необходимо регулярное посещение тренировочных занятий. Перед занимающимися это условие должно быть поставлено с самого начала. Это дает возможность правильно строить тренировку и повышать как физиологическую, так и психологическую нагрузку постепенно.

Каждое учебно-тренировочное занятие необходимо строить таким образом, чтобы физиологическая и психологическая нагрузки возрастали в продолжение первых 80-90 мин., а в остальное время урока постепенно сводить нагрузку к минимуму, Для этого необходимо подбирать гимнастические и специальные упражнения с постепенно уменьшающейся интенсивностью к концу занятий, подвижные игры, упражнения для расслабления мышц, дыхательные и успокаивающие упражнения и т. п. [13, с. 22].

Идя по линии постепенного нарастания степени нагрузки, следует очень осторожно применять предельные нагрузки. Увлечение оптимальными нагрузками в юношеском возрасте ставит под угрозу здоровье занимающихся. При этом должен производиться особо тщательный подбор партнеров по весу, возрасту и технической подготовке.

Так, соблюдая постепенность и последовательность в обучении технике, а также в общефизической подготовке, как показывают наблюдения тренеров и данные врачебного контроля, занятия борьбой способствуют правильному формированию растущего организма и оптимальному состоянию здоровья занимающихся [24, с. 30].

. Перерывы между общеразвивающими упражнениями должны быть более частыми и более короткими. В борьбе от занимающихся требуется большое нервное и физическое напряжение, их организм выдерживает высокую физиологическую нагрузку. Поэтому в учебно-тренировочных занятиях с юношами для того, чтобы регулировать физиологическую нагрузку в соответствии с возрастными особенностями юношей, следует устраивать перерывы более часто и они должны быть более короткими, чем в занятиях с взрослыми [16, с. 124].

Так, в занятиях следует их давать после пяти- или десятикратного повторения того или иного упражнения. Продолжительность перерыва должна колебаться от 30 до 60 сек., иногда несколько более. Во время перерыва необходимо внимательно следить за тем, чтобы юноша расслаблялся, глубоко и свободно дышал.

Частая смена упражнения не только позволяет эмоционально насытить занятия, но и дает возможность юношам избежать быстрой утомляемости.

Работая с юношами, необходимо всячески разнообразить тренировку и одни упражнения стараться чаще заменять другими. Такого рода смена упражнений дает возможность юношам активно отдыхать во время самой тренировки. Частые перерывы, так же как частая смена видов упражнений, позволяют организму юноши сохранить свою силу и свежесть в течение более или менее длительного времени [14, с. 231].

. Занятия должны быть эмоционально насыщенными. Здесь необходимо исходить не только из биологических, но и из психологических особенностей юношей - характерного для них бурного и быстрого увлечения занятиями и порой столь же быстрого охлаждения к ним. Известно, что у них, большей частью, нет умения кропотливо и тщательно шлифовать тот или иной прием. Они порывисты и нетерпеливы и неохотно подчиняются необходимости длительно и систематично разучивать и повторять технические приемы [17, с. 97].

Это, однако, не значит, что нужно отказываться от воспитания трудолюбия, упорства. Нет, но в занятиях с юношами нельзя игнорировать их быструю и недолго продолжающуюся возбудимость. Учитывая это и планируя тренировки с новичками-юношами, нужно заботиться о том, чтобы они были более эмоционально насыщенными, чем в занятиях с взрослыми.

Добиться эмоциональной насыщенности можно, прежде всего, тщательной подготовкой к занятиям, которая должна идти двумя путями. Во-первых, давать на занятиях живые, конкретные, лаконичные и действенные объяснения, так как иначе объяснение будет восприниматься как наиболее скучная часть урока. И во-вторых, использовать образцовый показ [15, с. 261].

Главное же заключается в том, что нужно как можно чаще применять упражнения, которыми у занимающихся поднимается интерес к занятиям. Прекрасным средством для этого служат упражнения и игры соревновательного характера, с широким использованием специальных и подводящих упражнений, применяемых легкоатлетами, лыжниками, баскетболистами и др.

Длительная эмоциональная насыщенность занятий достигается, прежде всего, тем, что в каждом из них ученики узнают что-либо новое, интересное для них.

Для этого занимающимся не следует долго задерживать на разучивании одного и того же приема. Даже если они не усвоили его еще в достаточной мере, временно нужно отойти от этого приема и начать разучивать новое движение. Потом снова возвратиться к первому приему и доводить усвоение до конца.

Частая смена разучиваемых приемов, частая смена упражнений в занятиях, следующих друг за другом, наконец, частая смена упражнений в одной и той же тренировке служат одним из основных средств повышения эмоциональности учебно-тренировочных занятий [23, с. 28].

. Психологические и анатомо-физиологические особенности юношеского возраста обусловливают некоторые изменения в содержании и изучении программного материала. Изменения эти отражаются как в преподавании теории, так и в выработке двигательных навыков.

Например, необходимо помнить, что большие нагрузки, чрезмерные мышечные усилия у подростков отражаются на развитии костей, меняя их форму и структуру в большей степени, чем у взрослого. Поэтому нужно ограничить те упражнения, которые способствуют чрезмерному развитию силы, так как это может задержать рост костей в длину. Следует добиваться равномерного развития всего тела юноши. Сравнивая рост позвоночника с длиной тела, необходимо иметь в виду, что у юношей в возрасте от 11-12 до 15-16 лет позвоночник отстает в годичной прибавке роста от увеличения длины тела. Важно знать вышеуказанные свойства роста позвоночника, так как длительные односторонние напряжения могут стать причиной искривления позвоночного столба. Умеренные же физические упражнения служат одним из средств укрепления костной ткани. Преподаватель должен стремиться устранить сутулость юных спортсменов, пользуясь специальными упражнениями для исправления осанки.

Нередко у подростков возникает так называемое физиологическое плоскогрудие, которое в дальнейшем постепенно исчезает. Преподавателю нужно стараться как можно скорее ликвидировать его, вводя в занятия специальные дыхательные упражнения, способствующие развитию грудной клетки. В возрасте 15-16 лет дыхание бывает более поверхностным, поэтому надо содействовать увеличению его глубины. Чрезвычайно полезными для растущего организма являются физические упражнения, связанные с движением верхних и нижних конечностей и усиленным дыханием, гак как они, вызывая расширение и спадание грудной клетки, содействуют ее росту и укреплению костной ткани, а также усиливают процессы роста длинных костей.

Необходимо использовать каждую возможность, чтобы проводить занятия на свежем воздухе, так как дети нуждаются в относительно большем количестве кислорода в силу того, что энергетический обмен у них выше, а дыхание более поверхностно и значительная часть вдыхаемого воздуха не доходит до альвеол.

Учитывая неустойчивость внимания у юношей, следует предельно сократить теоретическую часть занятий. Теоретические беседы (в отличие от бесед с взрослыми, для которых выделяются специальные часы теории) можно проводить на каждом занятии, но должны они занимать не более 5-15 мин. Темы для таких бесед и их раскрытие нужно стремиться делать предельно конкретными. Это, однако, не означает, что в теоретических занятиях можно пропускать ту или иную подробность [6, с. 87].

Большое место в занятиях с юношами должен занимать показ. Показывать каждый новый прием следует не меньше 3-4 раз, причем каждый - в разных позициях, так, чтобы ученики видели движение и спереди, и сбоку, и сзади. Показ нужно сопровождать краткими объяснениями, в которых обращается внимание юношей на основное, главное.

Только после того, как прием будет продемонстрирован несколько раз и понят учениками, следует перейти к практическому его изучению [7, с. 53].

Изменения физических качеств - скорости, силы, выносливости, ловкости в процессе развития организма не происходят параллельно. В детском, подростковом возрастах особенно интенсивно развивается скорость, а в юношеском и зрелом - выносливость и сила. На их развитие влияют занятия спортом.

Скорость движений с возрастом нарастает постепенно, но неравномерно. В 8-9 лет нарастание ее очень медленное, в 10-12 лет более интенсивное, а в 13-14лет опять замедляется. Наибольший темп нарастания скорости бывает в 15-16 лет и достигает максимума к 20-25 годам. Приступать к тренировкам на скорость можно по достижении хорошей общей физической подготовленности.

При систематических тренировках скорость возрастает в среднем на 30-60 % и только в отдельных случаях на 100 %.

Приспосабливаемость организма юношей к упражнениям на выносливость недостаточна: она гораздо меньше, чем у взрослых [21, с. 32].

Нарастание силы происходит постепенно. Значительный прирост отмечается в конце периода полового созревания, когда за 2-3 года сила увеличивается на 12 %. Тренировка повышает силу на 75-150 %, а в отдельных случаях - в 3,5-3,75 раза.

Ловкость развивается и становится достаточно выраженной к периоду полового созревания. К концу завершения интенсивного роста тела в длину налаживаются координационные связи коры головного мозга с двигательным аппаратом и восстанавливается ловкость.

Тренеру необходимо вести систематическую работу с подростком, развивая у него во время обучения технике, тактике и развитию физических качеств сосредоточенное внимание к упражнениям, борясь с неустойчивостью настроения, с неровностью в поведении и нервозностью перед соревнованиями [5, с. 9].

Условия единоборства, связанные с необходимостью мгновенно действовать как в атаке, так и в защите, непрерывно преодолевать сопротивление противника, устраняя угрозу, выдерживать большое физическое и нервное напряжения, которые возникают в ходе боя, действуют на психику спортсменов и вызывают у них различные переживания. На соревновании встречаются два спортсмена, которые отличаются друг от друга различными волевыми и физическими качествами. Каждый из них имеет свой план действий, в основе которого лежит присущая ему техника. Он стремится разгадать действия противника, нейтрализовать его противодействия и закончить бой в свою пользу. Возникающие во время боя трудности, связанные с утомлением и с болевым ощущением, вызывают чрезвычайно большое волевое напряжение. Особенно это заметно в конце раундов, когда, несмотря на утомление, спортсмен обязан сохранить высокий темп боя [18, с. 13].

Волевые черты характера проявляются в зависимости от психологических особенностей юного борца.

Чтобы правильно и успешно обучать своих воспитанников, тренер должен в ходе занятий постоянно наблюдать за учениками с тем, чтобы ясно представлять себе их важнейшие психологические особенности. Знание этих особенностей позволяет тренеру наиболее целесообразно подбирать средства для индивидуального совершенствования борцов [8, с. 171].

Тренеру необходимо ясно представлять, каковы различия в темпераменте учеников, которые наиболее ярко видны непосредственно перед боем. Подбирая учеников в пары, надо считаться с психологическими особенностями борцов и с тем, как они ведут себя во встрече с партнерами различной подготовленности и силы. Правильный учет этих сторон в обучении и воспитании играет большую роль в становлении характера занимающегося, ошибки же могут привести к плохим результатам. Так, если каждый раз предлагать ученику встречаться с партнерами, которые превосходят его технической и физической подготовленностью, то он утратит уверенность в своих действиях. Бои же, в которых правильно чередуются встречи с сильными и слабыми партнерами, помогают воспитывать волю юного борца [19, с. 14].

Чтобы юноша успешнее овладевал техникой и развивал быстроту реакции, необходимо научить его распределять свое внимание. Тренер должен выяснить, почему неустойчиво внимание ученика, что заставляет его отвлекаться, чем лучше всего воздействовать на него и побудить его к собранности и сосредоточенности.

Чтобы успешно и рационально организовать учебную работу, тренеру надо знать, насколько развита двигательная память борцов, каковы их мышечные ощущения и двигательные представления [9, с. 356].

Благодаря большой пластичности нервной системы юноши-борцы могут быстрее, чем взрослые, воспринимать и прочнее запоминать сложную технику борьбы, особенно если она вызывает интерес. Однако и на внимание влияет эмоциональное состояние юношей. Так, несколько повышенная возбудимость и впечатлительность юноши могут уменьшить в ряде случаев устойчивость внимания, уменьшить его объем, ухудшить умение распределять его на разные объекты [20, с. 53].

Весьма важная особенность юношеского возраста - это стремление воспроизводить и копировать действия и отдельные поступки людей, пользующихся популярностью. Вот почему на поведение и поступки юношей может оказать исключительно большое влияние личность тренера, которому занимающиеся часто стараются подражать.

Таким образом, строго учитывая возрастные анатомо-физиологические и психологические особенности обучаемых, используя свой авторитет, последовательно и систематически применяя различные педагогические приемы, тренер может достигнуть больших успехов в воспитании юных борцов.


.3Методология оценки физического развития и функционального состояния организма


Данные о физическом развитии дают представление главным образом о морфологических характеристиках человека. Ценность этих данных неизмеримо возрастает в сочетании с данными о функциональном состоянии организма. Поэтому их следует рассматривать совместно.

Под физическим развитием понимается комплекс морфофункционных показателей, которые определяют физическую работоспособность и уровень возрастного биологического развития индивидуума в момент обследования. Физическое развитие отражает процессы роста и развития организма на отдельных этапах постнатального онтогенеза.

Индивидуальные морфофункциональные особенности организма являются проявлением генотипа, унаследованного от родителей. Под влиянием факторов внешней среды генотип преобразуется в фенотип. Фенотип изменяется в течение всей жизни, отражая возрастную динамику физического развития. Известно, что влияние генетической программы и факторов внешней среды на физическое развитие неодинаково в различные возрастные периоды. Влияние социально-экономических условий жизни и других факторов внешней среды наиболее выражено в так называемые сенситивные (чувствительные) возрастные периоды, когда интенсивно протекают процессы роста и развития (грудной, подростковый, юношеский возраст) или процессы инволюции (пожилой и старческий возраст).

Тотальные размеры тела зависят от его длины и массы, окружности грудной клетки. Пропорции тела определяются соотношением размеров туловища, конечностей и их сегментов [41, с. 149].

Под телосложением понимают размеры, формы, пропорции и особенности взаимного расположения частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей.

Особенности физического развития и телосложения человека в значительной мере зависят от его конституции. Конституция - это совокупность функциональных и морфологических особенностей организма, сложившихся на основе наследственных и приобретенных свойств, которые определяют своеобразие реакции организма на внешние и внутренние раздражители. Из факторов внешней среды, под влиянием которых складываются конституциональные особенности (социально-экономических условий, питания, перенесенных болезней, занятий физической культурой и спортом), существенное значение имеют занятия физической культурой и спортом, особенно в детском, подростковом и юношеском возрасте [40, с. 74].

Конституция, как обобщенная морфофункциональная характеристика индивидуума, отражает особенности не только телосложения, но также психической деятельности, метаболизма и функционирования вегетативных систем, адаптационных, компенсаторных и патологических реакций человека.

В нашей стране в медицинской практике применяется схема конституциональных типов М.В. Черноруцкого. При этом выделяются следующие три типа:

) нормостенический тип, характеризующийся пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием костно-мышечной системы;

) астенический тип, который отличается стройным телом, слабым развитием мышечной системы, преобладанием (по сравнению с нормостеническим) продольных размеров тела и размеров грудной клетки над размерами живота; длины конечностей - над длиной туловища;

) гиперстенический тип, отличающийся от нормостенического хорошей упитанностью, длинным туловищем и короткими конечностями, относительным преобладанием поперечных размеров тела, размеров живота над размерами грудной клетки.

Процесс физического развития ребенка протекает неравномерно. Об этом, в частности, свидетельствует различная интенсивность годичного прироста длиннотных, широтных, обхватных размеров и массы тела в отдельные периоды детства. Максимальный прирост этих показателей наблюдается в первый год жизни и во время полового созревания. Половые различия в физическом развитии обнаруживаются уже при рождении и сохраняются в течение всей жизни. До 10 лет средние показатели физического развития больше у мальчиков, в 10-13 лет - у девочек, начиная с 14 лет, мальчики-подростки имеют большие средние величины тотальных размеров и массы тела, силу отдельных групп мышц по сравнению с девочками сверстницами.

Показатели физического развития у взрослых людей зависят от режима двигательной активности, характера питания, возраста. Мужчины, как правило, имеют более высокие показатели физического развития, чем женщины, отличаются от них особенностями телосложения.

При старении морфофункциональные показатели физического развития существенно изменяются: происходит атрофия мышечной ткани, увеличивается отложение подкожного жира, снижается сила отдельных групп мышц и т. д.

Здоровье является важным условием гармоничного физического развития и высокой работоспособности. Известно, что хронические заболевания нередко являются причиной различных нарушений физического развития, особенно у детей и подростков: ретардации, уменьшения тотальных размеров тела, физической работоспособности, дефектов опорно-двигательного аппарата (нарушения осанки, формы грудной клетки, ног и стоп). Имеются убедительные данные о том, что благоприятные социально-экономические и санитарно-гигиенические условия жизни (в частности, правильно организованные, систематические занятия физической культурой и спортом) улучшают физическое развитие, снижают заболеваемость детей и взрослых [39, с. 15].

Особенности физического развития человека зависят от режима двигательной активности. Некоторые показатели физического развития физкультурников и спортсменов значительно выше, чем у лиц, не занимающихся физической культурой и спортом. При оценке влияния занятий определенными видами спорта на физическое развитие следует принимать во внимание наличие консервативных, генетически детерминированных, в небольшой степени изменяющихся под влиянием спортивной тренировки морфологических показателей, например продольных размеров и активной массы тела, соотношения «быстрых» и «медленных» мышечных волокон и др. Так, по отношению к длине тела, ноги и руки у негритянских спортсменов длиннее, голени тоньше, а таз значительно уже, чем у атлетов белой расы, выступающих в тех же видах спорта. Таким образом, телосложение и физическое развитие негров способствует более высоким достижениям в легкой атлетике, особенно в барьерном беге.

В то же время многие показатели физического развития (характер изменения отдельных мышечных групп и их силы, содержание жира и др.) сравнительно легко изменяются в процессе физического воспитания и спортивной тренировки.

В процессе исследования физического развития лиц, занимающихся физическими упражнениями и спортом, производится:

оценка воздействия систематических занятий на уровень физического развития;

отбор детей, подростков, юношей и девушек для занятий различными видами спорта с учетом особенностей их физического развития;

контроль за формированием определенных особенностей физического развития на пути от новичка до высококвалифицированного спортсмена с целью определения необходимой индивидуализации подготовки.

Основными методами исследования физического развития являются наружный осмотр (соматоскопия) и измерение морфологических и функциональных показателей (антропометрия). Наряду с ними применяются и другие методы исследования: фотография, рентгенография, измерение с помощью приборов (кифосколеозометров) физиологических кривизны позвоночного столба, измерение углов движений в суставах с помощью угломера (гониометрия) и многие другие [38, с. 24].

Функциональное состояние организма спортсменов изучается в процессе углубленного медицинского обследования (УМО). Для суждения о функциональном состоянии организма используются все методы, включая и инструментальные, принятые в современной медицине. При этом изучается функционирование различных систем и дается комплексная оценка функционального состояния организма в целом.

Изучение функционального состояния организма спортсменов является одной из важнейших задач спортивной медицины. Информация о нем необходима для оценки состояния здоровья, выявления особенностей деятельности организма, связанных со спортивной тренировкой, и для диагностики уровня тренированности.

Тренированность является комплексным врачебно-педагогическим понятием, характеризующим готовность спортсмена к достижению высоких спортивных результатов. Тренированность развивается под влиянием систематических и целенаправленных занятий спортом. Уровень ее зависит от эффективности структурно-функциональной перестройки организма, которая сочетается с высокой тактико-технической и психологической подготовленностью спортсмена. Ведущая роль в диагностике тренированности принадлежит тренеру, который осуществляет комплексный анализ медико-биологической, педагогической и психологической информации о спортсмене. Очевидно, что надежность диагностики тренированности зависит от медико-биологической подготовленности тренера, которому необходимо хорошее знание основ специальной функциональной диагностики [22, с. 30].

Для изучения функционального состояния систем организма спортсмена его исследуют в условиях покоя и в условиях проведения различных функциональных проб. Данные сопоставляются с нормальными стандартами, полученными при обследовании больших контингентов здоровых людей, не занимающихся спортом. В процессе такого сопоставления устанавливается либо соответствие нормальным стандартам, либо отклонение от них. Отклонение чаще всего является следствием тех функциональных изменений, которые развиваются в процессе спортивной тренировки (например, замедление частоты сердцебиений у хорошо тренированных спортсменов). Однако в некоторых случаях оно может быть связано с утомлением, перетренированностью или заболеванием.

Характеристика функционального состояния систем организма может считаться достаточно полной, если наряду с данными, зарегистрированными в покое, учитываются результаты проведения функциональных проб. Функциональные пробы, применяемые в спортивной медицине, могут быть разделены на две большие группы. К первой группе относятся пробы, применяемые для исследования функционального состояния отдельных систем организма (например, нервной системы), ко второй - пробы, оценивающие функциональное состояние организма в целом, с учетом реакций комплекса различных систем организма на возмущающие действия.

В процессе систематической спортивной тренировки развиваются функциональные приспособительные изменения в работе сердечно-сосудистой системы, которые подкрепляются морфологической перестройкой аппарата кровообращения и некоторых внутренних органов. Комплексная структурно-функциональная перестройка сердечно-сосудистой системы обеспечивает ее высокую работоспособность, позволяющую спортсмену выполнять интенсивные и длительные физические нагрузки.

Наиболее важны для спортсменов структурно-функциональные изменения систем кровообращения и дыхания. Деятельность этих систем при физической нагрузке строго координируется нейрогуморальной регуляцией, благодаря чему функционирует, по существу, единая система транспорта кислорода в организме, которую обозначают еще как кардиореспираторную систему. Она включает в себя аппарат внешнего дыхания, кровь, сердечно-сосудистую систему и систему тканевого дыхания. От эффективности работы кардиореспираторной системы во многом зависит уровень спортивной работоспособности [38, с. 31].


2. Материал и методы исследования


Проведено исследование физического развития юношей-борцов ДЮСШ № 4 г. Саранска и функционального состояния их сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В эксперименте приняли участие 14 спортсменов мужского пола, занимающихся в секции самбо: 7 - младшего юношеского возраста (14-15 лет), 7 - старшие юноши (16-17 лет).

Физическое развитие и функциональные возможности организма изучались и оценивались по общепринятым унифицированным методикам.

Были изучены основные антропометрические показатели (рост стоя и сидя; масса тела; окружность грудной клетки (ОГК) во время вдоха, выдоха, во время паузы).

С помощью физиометрических методов оценивали ряд показателей, характеризующих функциональные возможности организма и функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем (частоту сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД), жизненную емкость легких (ЖЕЛ), силу мышц кисти (СК) правой и левой руки).

Индивидуальные значения коэффициента Кетле (ИМТ - индекс массы тела); жизненной емкости легких (Кжел); силы мышц кисти (Кск); показатели физической работоспособности (время восстановления частоты сердечных сокращений (проба Руфье-Диксона): ИР=(4(Р123)-200)/10, где ИР - индекс Руфье; Р1 - ЧСС в покое сидя за 15 с; Р2 - ЧСС за первые 15 с первой минуты восстановления; Р3 - ЧСС за последние 15 с первой минуты восстановления.) оценивали по специальным критериальным шкалам.

Адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы оценивались по методике Р.М. Баевского (1987) [38, с. 12]. Согласно данной методике для оценки уровня адаптационного потенциала (АП) системы кровообращения используется интегративный показатель - индекс функциональных изменений (ИФИ) в условных единицах-баллах, величина которого свидетельствует об: удовлетворительной адаптации (не более 2,59), напряжении механизмов адаптации (2,6-3,09), неудовлетворительной адаптации (3,1-3,49) и срыве адаптации (более 3,5). Чем выше полученная величина, тем слабее адаптационные возможности.

Для того, чтобы оценить АП сердечно-сосудистой системы, исследовались следующие показатели: ЧСС и АД в покое, массу и длину тела, возраст. Эти данные подставлялись в формулу:


АП=0,011(ЧСС)+0,014(САД)+0,008(ДАД)+0,009(МТ)-0,009(ДТ)+0,014(В)-0,27


где АП - адаптационный потенциал системы кровообращения в баллах (от 0 до 4); ЧСС - частота сердечных сокращений (уд/мин.); САД и ДАД - систолическое и диастолическое артериальное давление (мм. рт. ст.); ДТ - длина тела (см); МТ - масса тела (кг); В - возраст (лет).

Проба Мартинэ. Занимающийся отдыхает сидя 3 мин. Затем подсчитывается ЧСС за 10 с с пересчетом на 1 мин. (исходная частота). Далее выполняются 10 глубоких приседаний за 15 с, поднимая руки вперед при каждом приседании, разводя колени в стороны, сохраняя туловище в вертикальном положении. Сразу после приседаний, в положении сидя, вновь подсчитывается ЧСС в течение 10 с с пересчетом на 1 мин. Определяется увеличение ЧСС после приседаний сравнительно с исходной в %. Например, пульс исходный 60 уд/мин, после 10 приседаний 81 уд/мин, поэтому (81-60)/60*100 %=35 %.

Восстановление пульса после нагрузки. Для характеристики восстановительного периода после выполнения 10 приседаний за 15 с подсчитывается ЧСС за 10 с в конце 1-й мин. восстановления, делается перерасчет на 1 мин. и по величине разности ЧСС до нагрузки и в восстановительном периоде оценивается способность сердечно-сосудистой системы к восстановлению.

Для того чтобы дать оценку фактической ЖЕЛ, ее сравнивают с величиной должной ЖЕЛ, т. е. той, которая должна быть у данного человека. Уравнение расчетной ЖЕЛ для лиц мужского пола:


ЖЕЛ=(40*рост в см)+(30*вес в кг)-4400

ЖЕЛ=фактическая ЖЕЛ * 100 % должная ЖЕЛ


У хорошо подготовленных людей фактическая ЖЕЛ колеблется в среднем от 4000 до 6000 мл и зависит от двигательной направленности.

Кроме того исследовались индексы физического развития - показатели физического развития, представляющие соотношение различных антропометрических признаков, выраженных в априорных математических формулах. Метод индексов позволяет делать ориентировочные оценки изменений пропорциональности физического развития.

Ростовой индекс Брока-Бругша. Для получения должной величины веса вычитается 100 из данных роста до 165 см; при росте от 165 до 175 см - 105, а при росте 175 см и выше - 110. Полученная разность и считается должным весом.

Весоростовой индекс (Кетле) определяется делением данных веса (г) на данные роста (см). Средними показателями считаются 350-400 г у мужчин и 325-375 г у женщин.

Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса и, следовательно, риска развития заболеваний. Формула определения индекса массы тела (ИМТ): ИМТ=вес(кг)/(рост (м))2.

Жизненный индекс определяется путем деления показателей жизненной емкости легких (мл) на вес тела (кг). Средняя величина для юношей 14-17 лет составляет (по Синякову А.Ф., 1995) - 64-66 мл/кг.

Силовой индекс получают от деления показателя силы на вес и выражают в процентах. Средними величинами считаются следующие: сила кисти мужчин 70-75 % веса, женщин - 50-60 %, спортсменов - 75-81 %, спортсменок - 60-70 %. Норма для юношей - 55-65 %

Коэффициент пропорциональности (КП) можно определить, зная длину тела в двух положениях:


КП=рост стоя - рост сидя *100 %

рост сидя


В норме КП составляет 87-92 %.

Показатель крепости сложения выражает разницу между длиной тела и суммой массы тела и окружности грудной клетки на выдохе. Например, при росте 181 см, весе 80 кг, окружности грудной клетки 90 см этот показатель будет равен 181-(80+90)=11. Разность меньше 10 можно оценить как крепкое телосложение, от 10 до 20 - как хорошее, от 21 до 25 - как среднее, от 26 до 35 - как слабое и более 36 - как очень слабое телосложение.

Коэффициент выносливости (КВ) определялся для анализа состояния сердечно-сосудистой системы. Определяется по формуле Кваса:


КВ=ЧСС*10/ПД,


где ПД - пульсовое давление.

В норме КВ равен 16. Увеличение этого показателя свидетельствует об ослаблении сердечно-сосудистой системы, уменьшение - о ее утомлении.

Коэффициент экономичности кровообращения (КЭК) определялся для анализа состояния сердечно-сосудистой системы. Определяется по формуле:


КЭК=(СД-ДД)*ЧСС


В норме КЭК=2600. Увеличивается при перетренированности.

Оценка физического развития юношей борцов проводилась исходя из полученных антропофизиометрических данных центильным методом, с помощью критериальных таблиц.

Анализ физического состояния организма юных борцов проводился по методике Е.А. Пироговой (1986), согласно которой необходимо вычислить индекс физического состояния, используя ранее полученные антропофизиометрические данные:


ИФС=(700-3*ЧСС-2,5*АДср.-2,7*В+0,28*М)/(350-2,6*В+0,21*Р),


где АДср. - артериальное давление среднее (АДср.=(АДС-АДД)/3+АДД, где АДС - артериальное давление систолическое, АДД - артериальное давление диастолическое); ЧСС - частота сердечно-сосудистых сокращений в покое, уд/мин; М - масса тела, кг; В - возраст, годы; Р - рост (см).

Оценка уровня физического состояния осуществлялась по критериальной шкале.


3. Мониторинг морфофункционального состояния организма юношей-борцов ДЮСШ № 4 г. Саранска


Спортивный мониторинг призван отслеживать процесс развития функциональной подготовки спортсменов, используя наиболее информативные тесты и динамику показателей спортивной подготовки, спортивных результатов активно участвовать в построении многолетней модели подготовки спортсмена.

Необходимость проведения спортивного мониторинга подтверждают данные статистики [40, с. 7]:

лишь 5 % учащихся спортивных школ признаются здоровыми, 15-35 % имеют отклонения в состоянии здоровья и даже противопоказания к тренировкам;

в составе сборных юношеских и юниорских команд России остро нуждается в лечении каждый шестой;

по результатам осмотра спортсменов этих команд 10,7 % отстранены от командировок.

Одной из главных причин является, при недостаточной базовой подготовке и малом объеме двигательных навыков, нарушение соотношения средств общефизической, специальной и спортивно-технической подготовки на первых же этапах учебно-тренировочного процесса, нередко осуществляется форсированная подготовка за счет использования преимущественно специализированных упражнений и высокоинтенсивных нагрузок. При этом значительно превышаются объемы нагрузок, предусмотренные учебными программами. Это связано с низким качеством применяемых диагностических и тренировочных методик, информативность которых могут существенно дополнять результаты спортивного мониторинга.

Данные научно и методически обоснованного спортивного мониторинга могут оказать помощь в решении фундаментальных проблем современного спорта:

поиск факторов, лимитирующих достижения избранного вида спорта;

определение средств и методов тренировки, оказывающих наибольшее воздействие на лимитирующие факторы спортивной работоспособности;

оптимизации построения тренирующего процесса.

Основной задачей спортивного мониторинга должно быть: сокращение образовавшейся дистанции между имеющейся информацией и организацией спортивной подготовки.

Мониторинг (англ.) - контролировать, проверять, наблюдать. Очень важно проводить мониторинг таких комплексных показателей как физическое развитие и функциональное состояние организма, поскольку существует ряд методов, позволяющих прогнозировать состояние организма в процессе многолетней спортивной тренировки [37, с. 108].

Физическое развитие является одним из важнейших признаков, характеризующих уровень здоровья молодежи. Физическое развитие - это изменение форм и функций организма человека в течение его жизни. Определить уровень и особенности физического развития можно, прежде всего, с помощью антропометрии. Антропометрия - система измерений и исследований в антропологии линейных размеров и других физических характеристик тела.

Отклонения в физическом развитии сочетаются со снижением резервных возможностей и уровня физической работоспособности организма и фактически являются маркерами нарушений в соматическом, психическом и репродуктивном здоровье. В России повсеместно увеличивается доля детей, подростков, юношей с дисгармоничным физическим развитием, дефицитом массы тела, отличающихся низкорослостью. Гармоничность физического развития (оптимальные пропорции между длиной и массой тела) находится в зависимости от такого важнейшего фактора роста и развития организма, как полноценное питание. Между тем в последние 15-17 лет произошло снижение потребления населением биологически ценных продуктов питания (мяса, молокопродуктов, рыбы, яиц, фруктов), являющихся источниками белка, незаменимых аминокислот, витаминов, микро(макро)элементов.

Нарушения в структуре и качестве питания могут потенцировать отрицательное влияние других факторов внешней среды, приводить к снижению адаптационных резервов и возникновению различного рода отклонений со стороны функциональных систем организма молодых людей.

Функциональное состояние - комплекс свойств, определяющий уровень жизнедеятельности организма, системный ответ организма на физическую нагрузку, в котором отражается степень интеграции и адекватности функций выполняемой работе.

При исследовании функционального состояния организма, занимающегося физическими упражнениями, наиболее важны изменения систем кровообращения и дыхания, именно они имеют основное значение для решения вопроса о допуске к занятиям спортом и о дозировании физической нагрузки, от них во многом зависит уровень физической работоспособности [23, с. 12].

Важнейший показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы - пульс (частота сердечных сокращений) и его изменения. ЧСС в покое в среднем у мужчин (55-70) уд/мин, у женщин - (60-75) уд/мин. При частоте свыше этих цифр пульс считается учащенным (тахикардия), при меньшей частоте - (брадикардия).

Для характеристики состояния сердечно-сосудистой системы имеют также большое значение данные артериального давления. Различают максимальное (систолическое) и минимальное (диастолическое) давления. Нормальными величинами артериального давления для молодых людей считаются: максимальное от 100 до 129 мм рт. ст., минимальное - от 60 до 79 мм рт. ст.

Артериальное давление от 130 мм рт. ст. и выше для максимального и от 80 мм рт. ст. и выше для минимального называется гипертоническим состоянием, соответственно ниже 100 и 60 мм рт. ст. - гипотоническим.

Для характеристики сердечно-сосудистой системы большое значение имеет оценка изменений работы сердца и артериального давления после физической нагрузки и длительность восстановления. Такое исследование проводится с помощью различных функциональных проб.

Функциональная проба - неотъемлемая часть комплексной методики врачебного контроля лиц, занимающихся физической культурой и спортом. Применение таких проб необходимо для полной характеристики функционального состояния организма занимающегося и его тренированности.

Результаты функциональных проб оцениваются в сопоставлении с другими данными врачебного контроля. Нередко неблагоприятные реакции на нагрузку при проведении функциональной пробы являются наиболее ранним признаком ухудшения функционального состояния, связанного с заболеванием, переутомлением, перетренированностью.


3.1 Оценка физического развития юношей-борцов ДЮСШ № 4 г. Саранска


Лучший способ оценки физического развития - центильные таблицы. Если полученные результаты соответствуют 25-75 центилю, то рассматриваемый параметр соответствует среднему возрастному уровню развития. Если же показатель соответствует 10 центилю, это говорит о развитии, ниже среднего; а если 3 - о низком развитии. Если показатель входит в пределы 90 центиля, развитие оценивают выше среднего; а если в 97 - как высокое. Физическое развитие считается гармоничным, если все исследуемые антропометрические показатели соответствуют одному к тому же центильном ряду, либо допускается отклонение их между собой в пределах соседнего центиля. Большая разница свидетельствует о негармоничном развитии.

Физическое развитие считается: гармоничным и соответствующим возрасту, если все антропометрические показатели находятся в пределах 25-75 центиля; гармоничным, опережающим возраст, если полученные результаты соответствуют 90-97 центилю; гармоничным, но с отставанием от возрастных нормативов - если данные обследуемого находятся в пределах 3-10 центиля. Все остальные варианты говорят о негармоничном развитии.

В таблице 1 представлены данные антропометрического и функционального тестирования борцов младшего и старшего юношеского возраста.


Таблица 1. Антропофизиометрические показатели борцов юношеского возраста ДЮСШ № 4 г. Саранска

№Рост, смВес, кгОкружность грудной клетки, смЖизненная емкость легких, лСила мышц кисти, кгстоясидявдохвыдохпаузаправ.лев.Младшие юноши (14-15 лет)1161,565518978792,625232177,5807010193942,644,536,531437236807476214,514,5417579549182823,237345181,593,5628879792,832296174,576659484842,62525717478579281822,43434Старшие юноши (16-17 лет)118295639589892,635272180,597719691934,237343164695885808021613416670679188882,924,528,5516585709892942,73735618194709488893,34348718194,5679690903,23632

Таким образом, 57 % испытуемых развиваются гармонично, их развитие при этом соответствует возрасту. 7 % юношей развивается гармонично, но их развитие опережает возраст. Гармонично, но с отставанием от возрастных норм развивается также 7 % борцов. У 29 % исследуемых наблюдается дисгармоничное развитие.

В ходе исследования нами определен ростовой индекс Брока-Бругша, который соответствует должной величине веса юношей (таблица 2). Полученные данные свидетельствуют о недостатке массы тела у подавляющей части младших юношей (85 % испытуемых) в среднем на 6-22 %. Недостаток массы тела у старших юношей наблюдается среди 43 % испытуемых, величина его не столь значительна - 6-13 %.


Таблица 2 Индексы физического развития борцов юношеского возраста ДЮСШ № 4 г. Саранска

№Индекс Брока-Бругша, кгИндекс Кетле, гИндекс массы тела, кг/м2Экскурсия грудной клетки, смЖизненный индекс, мл/кгКоэффициент пропориональности, %Показатель крепости сложенияСиловой индекс, %Младшие юноши (14-15 лет)16531619,6115114832,549267,539422,283712214,56434325217,665599334046530917,69591223969571,534218,89459440,552669,537221,3104013025,53976932818,811421233660Старшие юноши (16-17 лет)17234619,1641923056270,539321,85598618,55236435421,6534138262846140424,3343137114356042425,76399435367138721,364793236177137020,4648922454

С помощью весоростового индекса Кетле дефицит массы тела определен у 7 % юных борцов, избыточная масса тела зарегистрирована - у 14 %, нормальная соответственно у 79 % (таблицы 2, 3). Средние значения индекса Кетле испытуемых колеблются в пределах 309-394 г. Причем для старших юношей колебания индекса менее выражены - 346-393 г.


Таблица 3 Оценка весоростового индекса

РезультатОценкаДети до 12 летПодростки 13-17 летМуж.Жен. Менее 200Менее 300Менее 350Менее 325Дефицит массы тела200-300300-400350-400325-375НормаБолее 300Более 400Более 400Более 375Избыток массы тела

При расчете индекса массы тела (ИМТ) установлено, что у 64 % юношей значения этого показателя находились в пределах нормы (19-25 кг/м2), в основном это старшие юноши, что соответствует нормальной массе тела. Низкая масса тела (ИМТ менее 19 кг/м2) определена у 29 % испытуемых, это представители категории младших юношей. У 7 % борцов выявлена избыточная масса тела (старший юношеский возраст).

В ходе исследования коэффициента пропорциональности выявлено, что у младших юношей он выше нормы у всех исследуемых и составляет 94-148 %. У старших юношей 21 % исследуемых имеют нормальный коэффициент пропорциональности (86-92 %), оставшиеся 79 % имеют коэффициент пропорциональности равный 93-138 %.

При изучении показателя крепости телосложения выявлено, что 7 % юношей имеет крепкое телосложение, 21 % - хорошее телосложение, 14 % - среднее, 35 % - слабое и 21 % - очень слабое телосложение.

При оценке экскурсии грудной клетки (разница между значениями окружностей грудной клетки при максимальном вдохе и максимальном выдохе) было установлено следующее: средняя экскурсия грудной клетки (разница значений составляет 5-9 см) отмечена у 71 % юношей, низкая экскурсия (разница значений 0-4 см) - у 7 %, высокая экскурсия грудной клетки зарегистрирована у 21 % борцов, причем это младшие юноши.

В ходе оценки жизненной емкости легких показатели соответствующие возрастной норме зарегистрированы лишь у 7 % испытуемых, 93 % юношей имеют значения ЖЕЛ ниже средних. При этом жизненная емкость легких составляет 54-83 % (в среднем 65 %) от должной у младших юношей и 51-85 % (в среднем 65 %) у старших. При оценке жизненного индекса установлено, что величина его для всех обследуемых ниже нормы для юношеского возраста на 8-50 % (таблица 4).


Таблица 4 Оценка жизненного индекса в возрастном интервале до 35 лет

РезультатПолОценкаПримечание60-6555-60муж.жен.ХорошоДля лиц, не занимающихся физкультурой и спортом65-7560-70муж.жен.ХорошоДля лиц, занимающихся физкультурой и спортомменее 55менее 50муж.жен.ПлохоУ вас либо избыточный вес, либо недостаточная ЖЕЛ

По данным динамометрии 14 % испытуемых имеют показатели силы мышц кисти, соответствующие средним возрастным значениям, 14 % - выше среднего, 72 % - ниже среднего. Следует отметить, что силовой индекс младших юношей находится в пределах 40-70 %, старших юношей - 30-60 %, из них 29 % имеют средний силовой индекс,7 % - выше среднего и 64 % - ниже среднего (таблица 5).


Таблица 5 Средние возрастные нормативы динамометрии (кг).

Возраст юношей, годыСила мышц кисти, кг14-1535,34±0,691641,09±0,711744,00±0,71

Итак, несмотря на то, что физическое развитие 71 % исследуемых юношей признано гармоничным, а уровень его средним, большинство антропофизиометрических показателей испытуемых (жизненная емкость легких, сила мышц) развиты плохо. Таким образом, уровень физического развития юношей, занимающихся в секции самбо ДЮСШ № 4 можно охарактеризовать как средний (по антропометрическим данным) или ниже среднего (по функциональным показателям).


.2 Оценка функционального состояния организма юношей-борцов ДЮСШ № 4 г. Саранска


При исследовании у юных борцов частоты сердечных сокращений отмечено, что лишь у 29 % этот показатель соответствует возрастной норме (70-75 уд/мин у 14-15-летних и 65-75 уд/мин у 16-17-летних), у 57 % - ЧСС повышена, у 14 % - понижена.

Артериальное давление соответствует возрастной норме в 57 % случаев, в 43 % случаев наблюдается понижение значений АД (таблица 6).


Таблица 6 Физиологические показатели и результаты функциональных проб борцов юношеского возраста ДЮСШ № 4 г. Саранска

№ЧСС, уд/минАД, мм. рт. ст.в покоепосле нагрузки (10 приседаний)через 60 сек. после нагрузкив покоепосле нагрузкиМладшие юноши (14-15 лет)178848090/60100/602789478100/70354687290/60110/604728874120/80150/805841008690/60120/6068410288125/80130/807841028690/60105/60Старшие юноши (16-17 лет)172907485/50100/5029611698120/70150/70372887290/60120/604102120104120/80120/805789878120/70100/606608666110/70130/607667872120/80130/60

При оценке изменений ЧСС и АД в ответ на дозированную нагрузку выявлены некоторые особенности функционального состояния сердечно-сосудистой системы. У 93 % испытуемых изменение величины ЧСС происходит в пределах нормы (от 8 до 26 %), у 7 % юношей выявлено патологическое изменение частоты пульса на 43 % от исходной величины. Систолическое артериальное давление изменяется при этом в пределах 5-30 %, то есть наблюдается нормостенический тип реакции на пробу.

По характеру восстановлению частоты сердечных сокращений после нагрузки можно оценить уровень работоспособности организма (проба Руфье-Диксона). Согласно данной методике высокая работоспособность присуща 36 % юношей-борцов, принявших участие в исследовании, хорошая работоспособность характерна для 36 % испытуемых, средняя работоспособность - 21 %, удовлетворительная - 7 % (таблица 7).


Таблица 7 Оценка работоспособности по индексу Руфье (в баллах)

БаллыРаботоспособность0-3Высокая4-6Хорошая7-9Средняя10-14Удовлетворительная15 и болееПлохая

Исследование адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы юношей-борцов показало, что показатели адаптационного потенциала соответствуют удовлетворительной адаптации (1,3-2,3), однако, у 7 % спортсменов выявлен уровень близкий к напряжению механизмов адаптации (2,5).

Оценка функционального состояния организма выявила высокий уровень у 21 % обследуемых, выше среднего - у 50 % юношей, средний - у 21 % и ниже среднего - у 8 % борцов (таблица 8).


Таблица 8 Оценка уровня функционального состояния


РезультатОценка0,826 и болееВысокий0,676-0,825Выше среднего0,526-0,675Средний0,376-0,525Ниже среднего0,225-0,375Низкий

.3 Обсуждение полученных результатов


Использование комплексного метода исследования позволило оценить уровень физического развития и функционального состояния организма, работоспособности и адаптивных возможностей сердечно-сосудистой системы юных борцов ДЮСШ № 4 г. Саранска.

Наиболее значимыми морфофункциональными показателями в единоборствах являются размеры и пропорции тела. Лица с низким коэффициентом пропорциональности имеют при прочих равных условиях более низкое расположение центра тяжести, что дает им преимущество при выполнении упражнений, требующих высокой устойчивости тела в пространстве (в том числе борьба). Лица, имеющие высокий КП (более 92 %), имеют преимущество в прыжках, беге. Таким образом, преимущество по названному критерию имеют лишь 21 % испытуемых (юноши № 1, 2 и 7 из старшей возрастной группы).

Остальные юноши имеют более высокий КП (93-148 %), причем наибольшие значения его зарегистрированы в младшей возрастной группе, что свидетельствует об активном формировании конституциональных особенностей юношей 14-15 лет (таблица 9).

Следует отметить, что в технике современной борьбы имеются разнообразные подходы к ведению боя спортсменами с различной конституцией. Так, многими авторами рекомендуется:

- низкорослым атлетам и спортсменам с длинным туловищем и короткими ногами особое внимание уделять совершенствованию бросков выведением из равновесия, захватом бьющей ноги, скручиванием, с захватом ног, подножкой, через плечо, ударам - прямой с уклоном, прямой снизу, крюк сверху, короткий боковой, ударам ногами по бедру;

высокорослым атлетам больше внимания уделять броскам подножкой, подсечкой, зацепом, прогибом, ударам - прямой вразрез, перекрестный сверху, снизу-вверх, ударам ногами - прямой, круговой, боковой, рубящий сверху-вниз; а спортсменам с коротким туловищем и длинными ногами - броском подножкой, подсечкой, подхватом, прогибом, ударам - прямой вразрез и перекрестный, длинный боковой, ударам ногами - прямой, круговой, сверху-вниз (рубящий);

атлетам среднего роста или со средними размерами туловища и ног - использовать атакующие действия высокорослых и низкорослых спортсменов, но наиболее подходящими для них будут броски: выхват захватом бедра изнутри или снаружи, через спину, через бедро, зацепом снаружи и изнутри, удары - прямой, боковой, рубящий, удары ногами - прямой, боковой, круговой;

Исследование ростового индекса показало, что по сравнению с должной (расчетной) низкая масса тела определена у 64 % юношей-борцов. Однако, весоростовой индекс находится в норме у 79 % испытуемых, дефицит массы тела определен у 7 % юных борцов (юноша № 3 в младшей возрастной группе), избыточная масса тела зарегистрирована - у 14 % (юноши № 4, 5 в старшей возрастной группе). Причем физическое развитие юноши с дефицитом массы тела определено как гармоничное, с отставанием от возрастных норм, телосложение слабое, силовой индекс ниже среднего, хотя работоспособность высокая. У испытуемых с избыточной массой тела снижена работоспособность, силовой индекс ниже среднего, несмотря на хорошее, крепкое телосложение.

На формирование избытка или дефицита массы тела непосредственное влияние может оказывать рацион питания. Обеспечение основными пищевыми продуктами организма большей части юношей можно охарактеризовать как неудовлетворительное в связи с недостаточным поступлением в организм наиболее ценных и необходимых для роста и развития продуктов животного происхождения (молока и молочных продуктов, мяса, морской и речной рыбы).

Низкие значения функциональных показателей (экскурсия грудной клетки, коэффициент жизненной емкости легких, мышечная сила кисти) отмечены у 7 %, 93 % и 72 % обследованных соответственно. В норме у здоровых лиц жизненная емкость легких может быть ниже должной величины на 10-15 % и составлять 90-85 % от жизненной емкости легких. Жизненная емкость легких фактическая, составляющая 84-70 % от должной жизненной емкости легких, расценивается как умеренно сниженная, 69-50 % - значительно сниженная, 49 % и менее - резко сниженная, что указывает на нарушение функции вентиляции легких.


Таблица 9. Оценка физического развития и функционального состояния борцов юношеского возраста ДЮСШ № 4 г. Саранска

№Оценка адапт. потенц.Оценка работоспосОценка функциональн состоянияОценка физич. Развития центильным методомОценка пропорц телослож-яОценка крепости сложенОценка Силов. индексаМладшие юноши (14-15 лет)1Удовл.ХорошаяВыше среднегоГармоничное, соотв. возрастуОтклонение от нормыСлабоеНиже среднего2Удовл.ХорошаяВыше среднегоГармоничное, опережающее возрастОтклонение от нормыХорошееСреднее3Удовл.ВысокаяВысокийГармоничное, с отставанием от возр. нормОтклонение от нормыСлабоеНиже среднего4Удовл.ВысокаяСреднийГармоничное, соотв. возрастуОтклонение от нормыОчень слабоеВыше среднего5Удовл.СредняяВыше среднегоДисгармоничноеОтклонение от нормыОчень слабоеНиже среднего6Удовл.СредняяВысокийГармоничное, соотв. возрастуОтклонение от нормыСлабоеНиже реднего7Удовл.СредняяВыше среднегоГармоничное, соотв. возрастуОтклонение от нормы.Очень слабоеСреднееСтаршие юноши (16-17 лет)1Удовл.ХорошаяВысокийДисгармо-ничноеНормаСлабоеСреднее2Удовл.ХорошаяСреднийГармоничное, соотв. возрастуНормаХорошееНиже среднего3Удовл.ВысокаяВыше среднегоДисгармо-ничноеОтклонение от нормыСлабоеНиже среднего4Удовл.Удовл.Ниже среднегоГармоничное, соотв. возрастуОтклонение от нормы.ХорошееНиже среднего5Удовл.ХорошаяВыше среднегоДисгармоничноеОтклонение от нормыКрепкоеНиже среднего6Удовл.ВысокаяСреднийГармоничное, соотв. возрастуОтклонение от нормыСреднееСреднее7Удовл.ВысокаяВыше среднегоГармоничное, соотв. возрастуНорма СреднееНиже среднего

Если фактическая жизненная емкость легких больше должной жизненной емкости легких, то это указывает на высокое функциональное состояние легких и характерно для тех, кто занимается бегом, лыжным спортом, то есть упражнениями, развивающими выносливость. Рост жизненной емкости легких после занятий физической культурой и спортом свидетельствует об эффективности занятий. В нашем случае нормальная ЖЕЛ выявлена лишь у 7 % испытуемых, умеренно снижена ЖЕЛ у 21 % юношей и значительно снижена у 72 % борцов. По-видимому, это связано с тактической направленностью тренировок и пренебрежением силовой подготовкой и тренировкой выносливости. Уровень физической работоспособности (УФР) юношей по времени восстановления ЧСС оценен как: высокий - у 36 %; выше среднего - у 36 %; средний - у 21 %, ниже среднего - у 7 %; низкий уровень физической работоспособности выявлен не был. Борцов с высокой работоспособностью отличает координационный тип регуляции систем организма с высокой согласованностью деятельности двигательных и вегетативных функций. Их характеризует быстрое восстановление ЧСС после физической нагрузки, высокое функциональное состояние.

У спортсменов с низкой работоспособностью более высока степень риска возникновения перетренированности в связи с низкими резервными возможностями организма (адаптационный потенциал сердечно-сосудистой системы имеет значение близкое к напряжению механизмов адаптации - 2,5 у юноши № 4 из старшей возрастной группы). Выявление состояния утомления и перетренированности спортсменов имеет важное значение для индивидуализации тренировочного процесса и своевременного предотвращения причин, вызывающих эти состояния. Если рассматривать коэффициент выносливости и коэффициент экономичности кровообращения, как показатели состояния сердечно-сосудистой системы, то следует отметить, что КВ подавляющего большинства исследуемых борцов выше нормы, что свидетельствует об ослаблении, а у 7 % юношей говорят об утомлении сердечно-сосудистой системы. Коэффициент экономичности кровообращения 36 % испытуемых говорит о перетренированности у данных спортсменов (таблица 10).


Таблица 10. Оценка состояния сердечно-сосудистой системы борцов юношеского возраста ДЮСШ № 4 г. Саранска

№Коэффициент выносливостиКоэффициент экономичности кровообращенияПоказательОценкаПоказательОценкаМладшие юноши (14-15 лет)126Ослабление 2340226Ослабление2340318Ослабление1620418Ослабление2880Перетренированность528Ослабление2520618,7Ослабление3780Перетренированность728Ослабление2520Старшие юноши (16-17 лет)120,6Ослабление2520219,2Ослабление4800Перетренированность324Ослабление2160425,5Ослабление4080Перетренированность515,6Близко к норме3900Перетренированность615Утомление2400716,5Близко к норме2640

Итак, несмотря на то, что физическое развитие 71 % исследуемых юношей признано гармоничным, а уровень его средним, большинство антропофизиометрических показателей испытуемых (жизненная емкость легких, сила мышц) развиты плохо. Таким образом, уровень физического развития юношей, занимающихся в секции самбо ДЮСШ № 4 можно охарактеризовать как средний (по антропометрическим данным) или ниже среднего (по функциональным показателям).

Показатели физической работоспособности у 71 % юношей соответствуют уровню выше среднего, у 21 % - среднему, 8 % - удовлетворительному. Тесная взаимосвязь физической работоспособности с функциональным состоянием организма и его адаптационными возможностями выразилась в соответствующих результатах. Так, высокое и выше среднего функциональное состояние зарегистрировано у 71 % испытуемых, средний - у 21 % и ниже среднего - у 8 % борцов. Адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы борцов удовлетворительные, однако, у 7 % спортсменов выявлен уровень близкий к напряжению механизмов адаптации (2,5).

Коэффициент выносливости подавляющего большинства исследуемых борцов свидетельствует об ослаблении, а у 7 % юношей говорят об утомлении сердечно-сосудистой системы. Коэффициент экономичности кровообращения 36 % испытуемых говорит о перетренированности у данных спортсменов.

Таким образом, выявленные 7 % испытуемых относятся к группе риска и нуждаются в строгом индивидуальном дозировании физической нагрузки и постоянном контроле со стороны тренера и спортивного врача. 36 % спортсменов нуждаются в корректировке тренировочного процесса и устранении симптомов перетренированности.

Полученные результаты позволили охарактеризовать уровень физического развития и функционального состояния сердечно-сосудистой системы юношей-борцов ДЮСШ № 4, занимающихся в секции самбо. Выявлены и проанализированы слабые стороны каждого спортсмена, показатели, попадающие в группу риска.


Заключение


Спортивная наука и практика свидетельствуют, что уровень эффективности подготовки спортсменов высокого класса во многом зависит от использования научно обоснованной системы отбора двигательно-одаренных детей и подростков. Но в сложившейся социально-демографической и экономической ситуации при отборе детей далеко не всегда учитываются уровни физического развития и подготовленности, биологический возраст, психологическая готовность, степень обучаемости физическим упражнениям и т. д.

По данным Всероссийского мониторинга физического развития и подготовленности детей и подростков число детей 10-летнего возраста за прошедшие годы снизилось почти на 50 %. Отсюда резкое сужение выбора, а с учетом отрицательной динамики состояния здоровья детей и подростков проблемы отбора перерастают в государственную проблему сохранения и укрепления здоровья каждого ребенка [13, с. 20].

Организованная система мониторинга уровней физического развития и функционального состояния позволит тренеру оценить близость (удаленность) от эталонных нормативов физического здоровья для конкретного возраста, сформировать на этой основе и реализовать персональную оздоровительно-тренирующую программу.

О необходимости проведения спортивного мониторинга свидетельствуют следующие данные о том, что лишь 5 % учащихся спортивных школ признаются здоровыми, 15-35 % имеют отклонения в состоянии здоровья и даже противопоказания к тренировкам [24, с. 27].

Одной из главных причин низкого здоровья спортсменов является нарушение соотношения средств общефизической, специальной и спортивно-технической подготовки на первых же этапах учебно-тренировочного процесса при недостаточной базовой подготовке и малом объеме двигательных навыков. Нередко осуществляется форсированная подготовка за счет использования преимущественно специализированных упражнений и высокоинтенсивных нагрузок. При этом значительно превышаются объемы нагрузок, предусмотренные учебными программами. Это связано с низким качеством применяемых диагностических и тренировочных методик, информативность которых могут существенно дополнять результаты спортивного мониторинга.

Не разрывать понятия мониторинга уровня здоровья и мониторинга развития здоровья, то есть его совершенствования, тренировки. Их необходимо изучать в совокупности.

Полученные в ходе исследования результаты свидетельствуют о необходимости расширения исследований по проблеме здоровья юных спортсменов с использованием антропофизиометрического подхода. Это необходимо для научно обоснованной организации медицинских осмотров, разработки оздоровительных программ и методологических подходов к физическому воспитанию. Такая диагностика может быть использована для оценки текущего состояния организма юных спортсменов и динамического контроля за уровнем работоспособности в различные периоды учебно-тренировочной деятельности.

Занятия физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.

Вместе с тем необходимо понимать, что бесконтрольное и бессистемное использование средств физической культуры неэффективно, а в некоторых случаях может нанести непоправимый вред здоровью.

Исключить все условия, при которых может иметь место отрицательное воздействие занятий физическими упражнениями, спортом, призваны мероприятия контроля занимающихся. Целью контроля является оптимизация процесса занятий физическими упражнениями на основе объективной оценки состояния организма.


Список использованной литературы


1. Акопян, А.О. Скоростно-силовая подготовка в видах спортивных единоборств : метод. рекомендации / А.О. Акопян, В.А. Панков. - М. : Советский спорт, 2003. - 68 с.

. Аралбаев, А.С. Начальное обучение борцов с учетом смысловой структуры противоборства : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Алпысбай Сейткалиевич Аралбаев. - Малаховка, 1991. - 22 с.

. Бойко, В.Ф. Физическая подготовка борцов : учеб. пособие // В.Ф. Бойко, Г.В. Данько. - М., 2004. - 224 с.

. Вавилов, А.И. Теория и практика физической культуры : учеб. пособие / А.И. Вавилов. - М. : Наука 2011. - 128 с.

. Воронов, А.И. Методика повышения надежности технических действий в спортивной борьбе : автореф. дис. … канд. пед. наук / Анатолий Иванович Воронов. - Москва, 1990. - 24 с.

. Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. - М. : Академия, 2000. -288 с.

. Гожин, В.В. Теоретические аспекты техники и тактики спортивной борьбы : учеб. пособие / В.В. Гожин, О.Б. Малков. - М. : Физкультура и спорт, 2005. - 169 с.

. Греко-римская борьба: учебник для высших учебных заведений физической культуры / под общ. ред. А.Г. Семенова, М.В. Прохоровой. - М. : Олимпия Пресс: Тера-Спорт, 2005. - 256 с.

. Греко-римская борьба: учебник для СДЮШОР, спортивных факультетов педагогических институтов, техникумов физической культуры и училищ олимпийского резерва / под общ. ред. Ю.А. Шулики. - Ростов на Дону : Феникс, 2004. - 800 с.

. Дашинорбаев, В.Д. Физическая культура : учеб. пособие для студентов высших учебных заведений / В.Д. Дашинорбаев. - 2-е изд., перераб. - Улан-Уде: Восточно-Сибирский государственный технологический университет, 2007. - 229 с.

. Дунаев, К.К. Средства и методы физической подготовки борцов вольного стиля в соревновательном периоде : автореф. дис. … канд. пед. наук / Килаб Камсудинович Дунаев. - Москва, 1990. - 24 с.

. Евсеев, Ю.И. Физическая культура : учебное пособие / Ю.И. Евсеев. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2004. - 214 с.

. Жбанков, О.В. Система контроля психофизического состояния человека как инструмент управления процессом адаптации в спорте и учебном процессе / О.В. Жбанков, Д.С. Петров, В.А. Головина // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 2. - С. 20-23.

. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»: учеб. пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / Ю.Д. Железняк, В.М. Мибулатов. - М. : Академия, 2004. - 272 с.

. Иванков, Ч.Т. Методические основы теории физической культуры и спорта : учебник / Ч.Т. Иванков. - М. : ИНСАН, 2005. - 367 с.

. Иванков, Ч.Т. Основы спортивной борьбы : учебник / Ч.Т. Иванков, Ч. Ч. Иванков. - М. : МПУ, 1996. - 216 с.

. Иванков, Ч.Т. Основы теории и методики спортивной борьбы : монография / Ч.Т. Иванков. - М. : МПУ, 1995. - 150 с.

. Иванков, Ч.Т. Технология совершенствования технико-тактического мастерства юных спортсменов на основе модульно-ситуационной организации соревновательной деятельности в спортивной борьбе : автореф. дис. … д-ра пед. наук / Чингиз Тагирович Иванков. - Москва, 2001. - 44 с.

. Ивлев, В.Г. Типология соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов в зависимости от индивидуальных особенностей : автореф. дис. … канд. пед. наук / Владислав Григорьевич Ивлев. - Москва, 1990. - 24 с.

. Игуменов, В.М. Соревновательная надежность борцов греко-римского стиля и средства ее тренировки : учеб.-метод. пособие / В.М. Игуменов, В.В. Шиян, А.Н. Блеер. - М. : РИО РГАФК, 1998. - 106 с.

. Каражанов, Б.К. Моторная адаптация человека : автореф. дис. … д-ра пед. наук / Беклеу Камильевич Каражанов. - Москва, 1992. - 71с.

. Корженевский, А.Н. Диагностика тренированности борцов / А.Н. Корженевский, В.С. Дахновский, Б.А. Подливаев // Теория и практика физ. культуры, 2004. - № 2. - С. 28-32.

. Корженевский, А.Н. Особенности подготовки единоборцев на примере юных борцов греко-римского стиля : метод. рекомендации / А.Н. Корженевский, М.А. Португалов, В.С. Дахновский и др. - М. : Москомспорт, 2002. - 40 с.

. Куликов, Л.М. Спортивная тренировка: управление, систематичность, адаптация, здоровье / Л.М. Куликов, В.В. Рыбаков, Е.А. Великая // Теория и практика физической культуры. - 1997. - № 7. - С. 26-31.

. Круцевич, Т.Ю. Теория и методика физического воспитания: учебник для студ. вузов физ. воспитания и спорта / под ред. Т.Ю. Круцевича. - Т. 1. - Киев : Олимпийская литература, 2003. - 424 с.

. Литвинов, Е.Н. Методика физического воспитания: учебник / Е.Н. Литвинов. - М. : Просвещение, 1996. - 264 с.

. Максименко, А.М. Основы теории и методики физической культуры : учебник / А.М. Максименко. - М. : Просвещение, 1991. - 374 с.

. Мартыцин, О.В. Система средств формирования специальной подготовленности юных спортсменов на этапах многолетней тренировки / О.В. Мартыцин // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 11. - С. 12-14.

. Новиков, А.А. Основы спортивного мастерства: учебник / А.А. Новиков. - М. : ВНИИФК, 2003. - 208 с.

. Подливаев, Б.А. Греко-римская борьба : примерная программа для детских юношеских спортивных школ, специализированных детских юношеских спортивных школ олимпийского резерва / Б.А. Подливаев, Г.М. Грузных. - М. : Советский спорт, 2004. - 272 с.

. Рогозкин, В.А. Генетические маркеры физической работоспособности человека / В.А. Рогозкин, И.Б. Назаров, В.И. Казаков // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 12. - С. 34-36.

. Сафошин, А.В. Восточные единоборства как средство физического воспитания детей школьного возраста в урочных и внеурочных формах (на примере карате) : автореф. дис. … канд. пед. наук / Александр Викторович Сафошин. - Москва, 1998. - 30 с.

. Смертин, Ю.А. Обучение тактико-техническим действиям юных борцов посредством заданий по решению эпизодов поединка : автореф. дис. … канд. пед. наук / Юрий Александрович Смертин. - Омск, 1991. - 18 с.

. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта : учебник / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. - М. : ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 608 с.

. Сокольский, Ю.В. Совершенствование координационных способностей борцов на начальном этапе многолетней тренировки : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Юрий Владиславович Сокольский. - Москва, 1991. - 22 с.

. Сопов, В.Ф. Теория и методика психологической подготовки в современном спорте: метод. пособие / В.Ф. Сопов. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 120 с.

. Туманян, Г.С. Спортивная борьба: теория, методика и организация тренировки. В 4 - х книгах: учебное пособие / Г.С. Туманян. - М. : Советский спорт, 2000. - 384 с.

. Тхазепалов, А.М. Прогнозирование и отбор в спорте : учебно-методические материалы / А.М. Тхазепалов. - Нальчик : Каб.-Балк. ун-т, 2002. - 50 с.

. Фомин, Н.А. Возрастные основы физического воспитания : учеб. пособие / Н.А. Фомин, В.Е. Фолин. - М. : Физкультура и спорт, 2008. - 421 с.

. Халанский, Ю.Н. Спортивный отбор : метод. рекомендации / Ю.Н. Халанский, Ю.А. Баранаев, Г.Н. Ситкевич. - Витебск: ВГУ им. П.М. Машерова, 2006. - 143 с.

. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М. : Академия, 2003. - 480 с.

. Шулика, Ю.А. Греко-римская борьба : учебник для СДЮШОР, спортивных факультетов педагогических институтов / Ю.А. Шулика. - М. : Финис, 2004. - 800 с.


Теги: Мониторинг физического развития и функционального состояния организма юношей-борцов  Диплом  Туризм
Просмотров: 36824
Найти в Wikkipedia статьи с фразой: Мониторинг физического развития и функционального состояния организма юношей-борцов
Назад