РЕФЕРАТ
на тему «Специальная техническая подготовка юных спортсменов-ориентировщиков»
План
Введение . Техника работы с картой
.1 Условные знаки спортивных карт
.1.1 Дорожная сеть
.1.2 Гидрография
.1.3 Растительность
.1.4 Скалы и камни
.1.5 Рельеф
.1.6 Искусственные объекты и сооружения
.1.7 Знаки обозначения дистанций
.2 Масштаб карты
.3 Легенды КП. Техника работы с компасом. Элементы техники и технические приёмы ориентирования
3.1Ориентирование карты
3.2Чтение карты
.3Определение и контроль направления
3.3.1 Снятие азимута. Приём «зрительного луча»
.3.2 Движение «по направлению»
.4 Способы контроля расстояния. Выбор пути как технико-тактическое действие. Вспомогательные технические действия
Выводы
Список литературы
Введение
Спортивное ориентирование является комплексным видом спорта, где сочетаются физические и умственные нагрузки на фоне больших волевых и эмоциональных напряжений, направленных на самостоятельное решение ряда практических задач. Известно, что в ориентировании применяются три основных вида подготовки: а) физическая, б) психическая и в) технико-тактическая. Важными специализированными психическими качествами являются: мышление, память и внимание. Главное в физической подготовленности - способность быстро пробегать большие расстояния по пересеченной местности, для чего требуется развивать силу, выносливость, скоростные и скоростно-силовые способности, отрабатывать технику бега. Технико-тактическая подготовка включает в себя две составляющие. Техника ориентирования - это те умения и навыки, которые позволяют спортсмену решать навигационные задачи в процессе передвижения на местности, то есть обращение с компасом и картой. Тактика ориентирования - это когда и как эти навыки следует применять. Цель данного реферата - обобщение теоретических и практических основ системы начального обучения технике ориентирования юных спортсменов-ориентировщиков, иными словами - техническая подготовка спортсменов массовых разрядов.
I. Техника работы с картой
Под техникой спортивного ориентирования следует понимать совокупность приемов и методов работы с компасом и картой, а также измерения расстояний с целью определения своего местоположения или передвижения в желаемую точку местности.
Процесс освоения техники ориентирования, направленной на достижение высоких спортивных результатов, принято называть технической подготовкой.
Спортивная карта - это крупномасштабная специальная карта, предназначенная для спортивного ориентирования и выполненная в специфических условных знаках. Её специальное содержание составляют показ проходимости местности и информативность изображения ее объектов.
.1 Условные знаки спортивных карт
Под обобщающим термином «чтение карты» подразумевают восприятие спортсменом информации, которую он получает при собственно чтении карты, а так же её интерпретацию в виде представления, как это должно выглядеть на местности. Слово «чтение» предполагает, прежде всего, знание алфавита. Алфавит спортивной карты - это условные знаки. Изучению условных знаков уделяется основное внимание на начальном этапе обучения, и в дальнейшем предполагается, что спортсмен в целом знаком с ними после первых двух-трех месяцев занятий. Однако практическое знакомство с условными знаками продолжается и в дальнейшем, по мере приобретения соревновательного опыта на местности различного типа. Все условные знаки с пояснениями приведены в специальной литературе, однако особенности некоторых из них все же заслуживают внимания.
1.1.1 Дорожная сеть
Именно с тропинок и дорожек начинается первое ознакомление с картой, поэтому для усвоения начальных навыков на них стоит остановиться отдельно, хотя как класс ориентиров «дороги и тропы» являются частью раздела «искусственные сооружения», т.е. все то, что имеет неприродное происхождение.
Классов линейных ориентиров - девять (от автострады до просеки). В парковых зонах и населенных пунктах знаком пятого или шестого классов (лесная дорога или широкая тропа) могут быть показаны узкие асфальтированные дорожки. Просеки, по которым идут дороги или тропы, показываются знаком соответствующей дороги или тропы. Просеки могут быть не только прямыми или ломаными, они могут быть и кривыми, так как этим знаком могут быть обозначены старые лесовозные дороги, которые видны как линейные прогалы в лесу. Важно также видеть на карте, как показаны развилки, особенно если штрих отходящей от дороги тропинки не примыкает к штриху дороги. В этом случае можно ожидать, что начало тропинки плохо видно с дороги.
.1.2 Гидрография
В этом разделе важно знать, что различие между болотом и заболоченным лесом состоит, прежде всего, в характере растительности, а не в том, сколько воды содержится в грунте в то или иное время года, ибо последнее зачастую непредсказуемо. Лес, покрывающий участки, обозначенные синей прерывистой штриховкой, мало отличается от окружающего леса, в то время как деревья на болоте, показанном непрерывной штриховкой, заметно ниже и реже, чем на сухих местах. Как следствие сказанного - край болота обычно является надёжным ориентиром, а край заболоченности весьма условен и зависит от времени года и погодных условий. У водоёмов и болот черная береговая линия на карте показывает непроходимость данного водного пространства при нормальном уровне воды. Отсутствие черной абрисной линии говорит о возможности преодоления водного препятствия.
.1.3 Растительность
Обозначение растительности на карте имеет двоякий смысл. С одной стороны, отдельные объекты растительности служат ориентирами, с другой стороны, с помощью площадных знаков желтого и зеленого цветов на карте отражаются условия проходимости и видимости на местности. Растительность - самый непостоянный компонент ландшафта. Облик ее резко меняется в связи со сменой времен года. Кроме того, зрелый лес подвергается вырубкам, а новые посадки и самосев на вырубках быстро подрастают. Поэтому элементы растительности являются наименее достоверными объектами карты. Старение спортивных карт происходит прежде всего по растительности.
.1.4 Камни, скалы
Здесь юным ориентировщикам следует знать, что камни и скалы высотой менее 0,8 метра не должны обозначаться на карте. Однако, некоторые камни, лежащие на склонах, могут иметь различную высоту в верхней и нижней части. Если хотя бы в одном месте высота таких камней составляет около одного метра, они наносятся на карту, даже если сверху они практически не видны.
.1.5 Рельеф
Рельеф - это совокупность неровностей земной поверхности - возвышений и понижений. Элементы рельефа - наиболее достоверные и стабильные объекты из изображаемых на спортивной карте Изображение рельефа на карте - наиболее сложный для понимания раздел спортивной картографии. Наличие третьей координаты (в дополнение к двум линейным координатам) - высоты, позволяет значительно обогатить процесс ориентирования и с большей степенью надежности определять свое местоположение на карте. Поскольку лист карты представляет собой плоскость, третья координата может быть отображена только с помощью специальных условных линий - горизонталей. Горизонталь является условным знаком в прямом смысле этого слова. Ее нельзя увидеть на местности, ее положение можно только представить себе в воображении.
Помочь пониманию изображения рельефа с помощью горизонталей может следующий пример. Представьте, что местность, на которой расположена, например, гора с двумя вершинами, полностью залита водой, оказалась на дне искусственного водохранилища. Но вот наступила засуха, уровень воды начал падать, причем не сразу, а ступенчато. Спустя некоторое время на поверхности покажется вершина горы, образуя остров. Если гора округлой формы, то остров будет круглым. Если гора вытянутой формы, то остров тоже будет вытянутой формы. Береговая линия в этих случаях будет напоминать окружность или овал. Здесь можно рассказать детям, что на водохранилище произошел шторм и береговая линия по кругу оказалась очерчена полоской бурых водорослей. Затем уровень воды упал еще, появилась вторая вершина, выглядящая как второй островок, и - снова шторм, и еще упал уровень воды, островки соединились в один с двумя бугорками, очерченными одной и двумя полосками бурых водорослей. - и снова шторм. Таким образом гора предстанет в воображении расчерченной береговыми линиями, отстоящими друг от друга на равные промежутки высоты - сечения. Эти береговые линии и будут горизонтали.
Короткие штрихи поперек горизонталей называются берштрихами, они показывают направление понижения склона (ската воды). По ним можно отличить на карте яму от бугра
.1.6 Искусственные объекты и сооружения
Искусственные сооружения - очень важный для ориентирования компонент ландшафта. К ним относится все то, что имеет неприродное происхождение, например дороги, ограды, туннели. В лесу часто можно встретить сооруженные людьми кормушки, шалаши, скамейки и т.д., которые также являются ориентирами и отображаются на спортивных картах. Кроме маленьких сооружений на спортивных картах могут быть отображены отдельные дома и даже целые кварталы. Интересно и поучительно проводить тренировки с детьми в городских кварталах, когда в условиях менее ограниченной, чем в лесу, видимости дети имеют возможность использовать одновременно точечные, линейные и площадные объекты.
.1.7 Знаки обозначения дистанций
Дистанции соревнований наносятся на карты красным цветом. Для их обозначения существуют особые знаки. Уже к первым же своим соревнованиям юный участник должен знать следующее: старт - обозначается красным треугольником, центр которого приходится на место начала ориентирования. Место начала ориентирования не всегда совпадает с началом движения.
Достаточно часто применяется пункт «К», оборудованный призмой и обязательный для прохождения всех участников. Путь от точки старта до пункта «К» всегда обозначен на местности маркировкой, а расстояние до этого пункта указано в технической информации. Если пункт «К» отсутствует, значит, место старта является началом ориентирования и спортсмен имеет право начать движение в любом направлении. Отсчет времени прохождения дистанции начинается со старта, независимо от наличия пункта «К».
.2 Масштаб карты
Помимо точного взаимного расположения объектов спортивная карта позволяет определить расстояние. Для этого достаточно измерить его на карте и знать масштаб карты.
Масштаб - величина (степень) уменьшения местности на карте. Это означает, что линейные размеры обозначенных на карте объектов уменьшены в указанное количество раз по сравнению с реальными размерами объектов, расположенных на местности.
Карты, применяемые в настоящее время для проведения соревнований по спортивному ориентированию, вычерчиваются в двух основных масштабах 1:10 000 и 1:15 000. Для проведения соревнований в спринте и суперспринте, а также в городском ориентировании применяют карты, вычерченные в масштабе 1:5 000. Карты для тренировочных и спортивно-развлекательных целей могут иметь и другой масштаб.
.3 Легенды КП
После ознакомления с условными знаками спортивных карт целесообразно начинать знакомить юных спортсменов с описанием символов легенд контрольных пунктов. Этот материал довольно сложен для усвоения, но при правильно спланированном процессе обучения может доставить учащимся много удовольствия.
Легенда - символьное описание точки, на которой установлен знак контрольного пункта.
II. Техника работы с компасом
Одной карты недостаточно, чтобы успешно находить контрольные пункты в лесу. Для определения направления движения спортсменам необходим компас. Компас служит для ориентирования карты, а также для передвижения в заданном направлении. В настоящее время существует несколько различных модификаций спортивных компасов, которые можно разделить на два основных класса: компас «на плате» и компас «на пальце». Компас «на плате» носят в той руке, которая не занята картой. Компас, который с помощью эластичной резинки крепится на большом пальце руки, это более позднее изобретение, облегчающее процесс ориентирования карты на бегу и освобождающее одну руку спортсмена от каких-либо инструментов. Такая разновидность спортивного компаса крепится, как правило, на той же руке, в которой спортсмен держит карту. Пальцы руки при этом свободны и могут удерживать карту, прижимая ее к короткой прозрачной плате компаса, не мешающей чтению карты. Преимуществ у такого компаса несколько, а недостаток по сравнению с компасом «на плате» только один - с таким компасом труднее контролировать и точно выдерживать заданное направление движения. Юным ориентировщикам следует с самого начала определиться, с какой моделью им удобней выступать в соревнованиях и в дальнейшем отрабатывать в тренировках работу только с этой моделью.
Основными приемами обращения с компасом на плате являются ориентирование карты, снятие азимута с карты и его выдерживание при передвижении на местности. Ориентирование карты необходимо для ее правильного чтения и сопоставления с местностью. Для того чтобы сориентировать карту, необходимо приложить компас к карте, придерживая его той рукой, которая держит карту, а затем развернуть карту так, чтобы линии магнитного меридиана располагались параллельно направлению стрелки компаса. Чтобы избежать возможной ошибки на 180° при ориентировании карты, следует обратить внимание на то, чтобы северный конец стрелки компаса и ориентация северных стрелок магнитного меридиана на карте совпадали. Работая с компасом, следует всегда помнить, что компас работает только в горизонтальном положении и стрелка компаса в рабочем состоянии всегда показывает на север. Это легко проверить, если сравнить движения стрелки компаса при его горизонтальном и наклонном положении.
III. Элементы техники ориентирования
.1 Ориентирование карты
Ориентирование карты необходимо для ее правильного чтения и сопоставления с местностью. Для того чтобы сориентировать карту, необходимо приложить компас к карте, придерживая его той рукой, в которой вы держите карту, а затем развернуть карту так, чтобы линии магнитного меридиана располагались параллельно направлению стрелки компаса. Чтобы избежать возможной ошибки на 180° при ориентировании карты, следует обратить внимание на то, чтобы северный конец стрелки компаса и ориентация северных стрелок магнитного меридиана на карте совпадали. После завершения процесса ориентирования карты, компас можно убрать, чтобы он не мешал чтению карты.
Упражнения по теме «Ориентирование карты»
. Из нескольких лежащих на столе спорткарт при помощи компаса определить правильно сориентированные.
. Спортсмены с компасами в руках выстраиваются в шеренгу. По команде тренера разворачиваются по сторонам света.
. Спортсмены выстраиваются в шеренгу, имея компаса и карты с нанесенной дистанцией. Тренер называет номер этапа (КП1-КП2), каждый спортсмен ориентирует карту, определяет направление линии соединяющей точки КП и поворачивается в этом направлении.
. Спортсмены выстраиваются в шеренгу, с компасом и картой в руках. Тренер называет сторону горизонта, учащиеся поворачиваются лицом к заданному направлению и ориентируют карту.
. Сориентировать карту по компасу, ответить на вопросы:
А) Вы находитесь на старте, какие ориентиры вы видите перед собой?
Б) Вы стоите на КП1 (КП2, КП3 и т.д.), какие ориентиры вы видите справа, слева, впереди?
3.2 Чтение карты
Умение быстро читать и правильно понимать карту - сложный технический навык. Читают карту только в сориентированном положении и только по ходу, т.е. в направлении движения. Обучать чтению карт лучше всего на местности с хорошей видимостью, в движении по дорогам или просекам, а также при азимутном ходе. При чтении карты все ориентиры подразделяют на: точечные, линейные и площадные.
К точечным относятся объекты, изображаемые внемасштабными условными знаками (камни, ямы, родники, группы деревьев и т.п.).
У линейных ориентиров - дороги, тропы, просеки, канавы, границы леса и вырубок, овраги, промоины - протяженность превышает их ширину.
Площадные ориентиры - пруд, озеро, поляны, вырубки, лес, большие холмы, долы, склоны.
Точечные и линейные ориентиры воспринимаются проще, так как в большинстве своем требуют восприятия на плоскости. Рельеф местности невозможно воспринимать без развития объемно-пространственного мышления, он наиболее сложен при чтении карты.
На современных высоконасыщенных подробностями картах иногда бывает трудно отыскать свое местонахождение: очень много сходных ориентиров попадается на глаза. Поэтому карту желательно свернуть так, чтобы на ней остался только район расположения одного-двух ближайших КП. При обучении чтению карты рекомендуется сразу же освоить прием, который следует затем всегда использовать в ходе соревнования, - чтение карты по большому пальцу. Большой палец левой руки, держащей карту, должен быть направлен по линии движения, а ноготь - фиксировать место, отмеченное ориентировщиком как пройденное. Раз в 15 - 20 секунд, необходимо, не прекращая движения, корректировать положение ногтя большого пальца соответственно пройденным ориентирам. Это позволяет без лишней траты времени обращать внимание на участок местности, на котором спортсмен находится в данный момент или который еще предстоит пройти. При определенных тренировках такой метод помогает читать карту, не останавливаясь.
Чтение карты осуществляется двумя основными способами:
Наиболее часто применяемый прием - чтение карты вперед, но иногда на насыщенной местности и в условиях плохой проходимости рационально и применение текущего чтения карты.
Чтение карты процесс непрерывный. Непрерывность достигается сочетанием нескольких составляющих:
1.определение ожидаемого ориентира на карте;
2.мысленное воспроизведение его образа на местности;
3.удержание мысленного образа объекта до момента его достижения;
4.достижение ожидаемого ориентира и, в зависимости от способа отслеживания, перемещение взгляда, большого пальца или угла компаса на данный ориентир на карте.
Тренеру необходимо учитывать, что в зависимости от индивидуальных особенностей разные спортсмены пользуются разными способами удержания в памяти предстоящего ориентира:
У каждого спортсмена своя система действий на контрольном пункте, но она должна быть всегда одинаковой, независимо от ситуации. Это позволит избежать большого количества ошибок. Правило большого пальца здесь как нельзя кстати. Следует зажать пальцем место данного КП на карте, чтобы после отметки не искать ее глазами, теряя время.
Можно рекомендовать юным спортсменам продумать и записать свой порядок действий на КП и, поставив на любой площадке контрольный пункт, стараться довести этот элемент до автоматизма.
Выводы
Для освоения и совершенствования технических навыков юным спортсменам-ориентировщикам необходимо уметь обращаться с компасом, знать условные знаки спортивных карт, стороны света, понимать масштаб. На практических занятиях необходимо освоить и закрепить такие технические приёмы, как снятие азимута, постоянно проводить контроль направления и расстояния. Умение читать карту, сопоставлять её с местностью, выбирать пути и грамотно реализовывать их - вот те задачи, которые ориентировщик должен уметь решать. И их решение невозможно без наиболее полного овладевания элементами техники ориентирования и техническими приёмами.
компас карта ориентирование
Список литературы
1. Ю.С. Константинов, О.Л. Глаголева. «Уроки ориентирования».
. А.А. Ширинян, А.В. Иванов. «Современная подготовка спортсмена-ориентировщика».
. Иванов Ю.В. Статья «Обучение основам спортивного ориентирования с помощью упражнений».
. Машковцев А. «Игровые формы занятий по спортивному ориентированию».